Question

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

晚上睡不着觉也心烦，解除这种失眠可以睡前热水泡下脚，喝杯牛奶，然后看本书新闻或报纸，看到有困意了就闭眼好好睡觉就好了。

Answer 2

晚上睡不着觉，属于轻度的失眠，对于治疗的失眠有如下经历，首先要保持良好的心态。在睡觉前，不要做剧烈的运动，也不要看刺激性的影视作品或者是书籍，相反的可以听一听舒缓的音乐，喝一杯牛奶来帮助你进入睡眠，如果睡前有看书的习惯的话，建议扛1000比较瘦，还的说。怎样？你很快就可以入睡了。

Answer 3

病情分析：您的这种情况以下有几种方法可以起到助眠作用，比如睡前进行头部、全身按摩、温水泡脚、泡澡等，或者在睡前喝一杯温牛奶等，可以有效的放松神经，起到助眠作用。如果这种方法不能改善失眠症状，则需要应用药物治疗

Answer 4

每个人在一生中间都会出现，所以说不要惊扰也不要过度的关注。如果说出现了失眠我们要做到以下几个方面：第一及时就医要明确生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病与药物导致等等引起的失眠;其次尽量要做到不熬夜、饮食要合理;第三要保持规律的生活;第四要注意放松心情、缓解压力;第五如果说在诊断明确的情况下按医嘱规律的服药治疗。

Answer 5

可以听听有助于睡眠的歌，催眠的，比较舒缓的，抒情的。或者看看一些看不懂小视频，就是哪种其他国家并且没有字幕的，我一般能睡着是玩手机但是网速不好，总是看一会就卡住了，五分钟卡四分钟，这样不想睡都睡着了。 或者在睡觉之前多运动，跑跑步，累了就睡着了。