Question

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

1、定心安神，别想乱七八糟的事情，
2、多运动，到环境好地方锻炼，
3、若属于神经衰弱，可以适当喝点通天口服液、安神补脑液试下，
上述方法无法解决，及时到正规医院就医

Answer 2

晚上出现睡不着觉的情况，可能跟生活习惯有关。现在电子产品比较多，很多人用手机看电脑到很晚工作很兴奋，大脑深夜时候仍然处于一种工作兴奋状态，这时也很难入睡；有些人有喝浓茶、深夜喝咖啡等嗜好，浓茶和咖啡里物质刺激也会导致睡不着；夜晚睡眠环境很光亮、嘈杂也会影响睡眠，这时需要安静、舒适、放松环境，如睡前最好做安静活动，洗热水澡，放松全身，每天固定时间上床睡觉，可能会给睡眠带来有益帮助。

Answer 3

睡觉前不要做剧烈运动，这样可能会产生过度兴奋。还有不会喝咖啡和浓茶，也会导致失眠的，应该保持心态平稳别想其他事，可以听一些睡眠的轻音乐，保持一定正确睡姿，放松心情，这样就很快入睡了。如果是长期这样，建议找专业的心理医生确趁一下比较好。希望帮到你，祝你生活愉快

Answer 4

晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系，另外也有可能和睡眠的环境有关，比如太吵睡不着觉，有些患者身体有不舒服，比如晚上睡觉前病人有不宁腿综合征，或身体的某些疾病如前列腺增生，老起夜睡不着觉，或身体有什么创伤，疼痛也会干扰休息。所以首先要具体情况具体分析，看看患者身体有没有躯体化的疾病，要鉴别一下，另外睡眠的环境是不是适合于睡眠，太吵也睡不着。再有就是有没有睡觉前的不良习惯，比如思虑过度，还有的人有焦虑抑郁的情况下可能也睡不着，有些人太把睡眠当作一个事儿，头一挨枕头就想着我今天晚上能不能睡好觉，肯定就睡不着了。所以不要把睡眠当作一个任务去完成，而是睡眠是一个生物钟，是一个自然规律，困了、想睡觉了再上床。

Answer 5

如果晚上经常睡不着觉，导致失眠会严重影响患者的身体健康，严重影响患者的心理健康，是需要进行相关的处理的，必要的时候建议可以到神经内科或者心理科进行咨询，可以服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物进行治疗。

当然也可以应用一些新型的非苯二氮卓类的催眠药物，这些药物价格可能会相对贵一点。

此外，经常失眠的患者也可能有一些心理方面的原因，比如长期的焦虑，抑郁等，这些患者需要多多从事户外运动，锻炼身体，让心理得到放松，必要时也需要服用一些抗焦虑，抗抑郁的药物进行相应治疗。