心里很烦怎么办?
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你最近是怎么了?心情很烦躁,首先要寻找隐引起心情烦躁的原因,要积极的去去除,同时自己要积极的进行自我调整,首先要让自己安静下来,放松自己,做深呼吸,可以看看电影,吃个零食了什么的,可以到户外参加些户外活动,或者听听音乐,自己唱唱歌可以大声的喊两句,发泄发泄,内心的烦躁还可以去积极的去跑步或者游泳,以转移自己的注意力,平时要保持良好的心态,保持心平气和,这样才能舒缓你烦躁的心情
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对着镜子强迫自己笑一下,你只要试一下,就会发现这一招有多好用。记得小时候被迫练书法,不想练我就哭,我哭了我妈妈就在另一个屋里跟我妹妹说,让她哭别理她。然后我就明白哭也没用。当时旁边正好有个镜子。我就对着镜子强迫自己笑了一下,然后我就不哭了感觉心里也平静了许多。
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心里很烦那应该怎么办呀?心里很烦,那就应该多去外面运动运动呗。或者多去外面打打球球、跑跑步、去和别人聊一下天,多去和别人倾诉倾诉。或者说是去找心理医生咨询咨询,这样还是很有用的。
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自己调节一下试试,不要人为的把不严重的问题扩大。放松心态吧,其实没有几个人心理没有问题的,人们总喜欢扩大看到别人的快乐和自己的不幸,为什么不反过来想想呢。我们是最棒的,磕磕碰碰是正常的,没有什么过不去的。
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