Question

如何减大腿肌肉和小腿肌肉？

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Answer 1

如果你想要快速的减掉大腿肌肉和小腿肌肉，你可以从网上下载一个app，每天坚持锻炼这样坚持下一个月我感觉你就会得到应有的效果还有注意平常的饮食不要吃太多肉，不要吃太过于油腻的食物。

Answer 2

想要减掉大腿肌肉和小腿肌肉，我觉得这是一个非常容易的事情，但是大部分人都会觉得它非常的复杂，这主要是由于你们没有恒心和毅力，然后你每天去跟着美丽芭蕾去做一些比较好的动作，然后你也可以瘦下来。

Answer 3

肌肉过于发达的话，我觉得应该在每一次的运动之后，做那种拉伸运动，或者是按摩运动器材，按摩的过程中会放松你的肌肉，拉伸也会。如果只想减这两个的肌肉的话，应该去对应的那种健身馆里面，你去询问一下教练应该怎么做，因为他们是经常训练的人，如果你想减肌肉的话，应该去询问专业的人士比较好。要么肌肉过于发达的话就减少运动，这样的话你的肌肉就会慢慢转变为脂肪。

Answer 4

要剪掉这样的肌肉的话，那么就应该做一定的运动了，就比如说我们可以在睡前做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑都是比较不错的，还有就是我们可以运动之后捏捏自己的小腿和大腿，锤锤也是非常有效果的，这样不仅能够起到锻炼的效果，而且也能够让我们的小腿和大腿不那么容易长肌肉。

Answer 5

每天回去都慢慢的进行按摩，然后努力的去减肥减脂肪吧，这样慢慢的自己的腿就会细下来，然后也是可以适当的减少自己的大腿肌肉和小腿肌肉的。不过就是需要坚持，如果没有坚持的话，也是没有用的。