Question

明明知道熬夜不好，却还是熬夜怎么办？

Answer 1

一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

Answer 2

把每天晚上上床的时间慢慢提早，12:30 12:00 11:30 ，只要慢慢形成一种习惯就可以入睡了。

Answer 3

强迫自己每天恢复正常就寝时间。

Answer 4

你只要早晨坚持早起，一定会克服掉熬夜的毛病。
可是看样子你是无法坚持早起的。呵呵

Answer 5

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。