Question

吃饭到底有多重要，到底应该营养全面，还是吃饱就好！

Answer 1

少吃多餐有助于吸收和充分消耗能量。
少吃多餐：少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入！早、中、晚还有各个时间段的加餐！总体摄入能量不变
越来越多的证据表明：在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。当然，这里要说明的是，多餐的每一餐应少量。
每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能减少体脂储存的风险，促使你养成更健康的饮食习惯，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分。

Answer 2

这个问题有多层意思。首先是吃的饭不包括菜，单指白米饭，这个饭吃不吃无所谓，我是不吃白米饭的。如果这个饭包括菜的，建议饭少一点，菜多一点，或者把白米饭改成粗粮饭。说到这里，应该明白，现在的条件吃饱是没有任何问题的，问题在于能不能吃对倒是真的。看看身边的人，是否发现胖子越来越多了？这说明吃的都有问题，就是营养非常不均衡，摄入的热量过高，进入体内又无法消耗，化成脂肪变成胖子，还自以为营养太多了，其实是缺了很多营养。通常胖子缺的营养较多，特别是纤维素、矿物质等。

Answer 3

营养，也是精华，有精华的，人容易精致。吃饱就好，这个说法不太对。有些东西不能吃，吃进去却能饱。肚子也不是一定会饿的。有的修行人是不需要吃饭的。

Answer 4

早上要吃好,因为早上一餐是一天之中最重要的一餐,影响到大脑细胞发育。所以一定要注重营养

Answer 5

现在咱们生活都很好了，一般不会营养不良的。肯定要讲究营养丰富，在这个前提下，以吃微饱为主！