Question

吃什么长高

男 17岁 一米53 吃什么可以助高 还有其他的助高类！

Answer 1

想要拥有迷人的身高我来告诉你

Answer 2

吃什么可以长高
1、奶制品
有的时候我们会因为骨骼的发展影响了我们身高的发展，那么在这个时候我们可以多补充一些奶制品，可以帮助沃恩我们长高，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

我们身高的发展是离不开钙的原因的，我们应该从小时候做起，每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好，牛奶还有一定的助眠作用，睡前喝一杯纯的温牛奶是不错的。
2、豆制品
在通过上文的介绍相信大家已经知道了出豆制品是可以促进我们长高的，豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱，而且优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。下面介绍几种常见的豆制品。
豆腐：水豆腐的蛋白质含量约为7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，被人们誉为“植物肉”，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收，是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。
豆腐干：豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。

Answer 3

您好，钙、锌、蛋白质、维生素A是促进身高发育的重要元素，吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物确实能促进骨骼的生长发育。主要是多吃富含钙和蛋白质的食物，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢食物。除了饮食以外，体育运动也能促进长高，适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用。

Answer 4

首先，应该饮用牛奶和豆浆，因为牛奶中富含有丰富的食物活性钙，比其它类型的食物中钙的含量要高的多。理想的是，人体钙质来源，既容易吸收、利用又安全。此外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必须的氨基葡萄等。

豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等。还有一个重要的原因，就是它富含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性的激素。中老年人尤其是绝经后的妇女，雌激素水平快速的下降，会使骨质持续丢失，大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。

Answer 5

牛奶、各类豆制品和豆类、蔬菜水果等。要想长高，一定要做到均衡摄入各类人体所需的食物，以上这些缺一不可。
举措建议
1.经常做运动，跳绳、打篮球等都有助于长高。
2.养成规律的作息习惯，不要熬夜，保证高质量睡眠。
3.最好睡硬板床，过软的床垫不利于骨骼发育。
4.保证合理饮食，不挑食、不节食、不暴饮暴食。
5.保持良好的精神状态和愉悦的心情也是长高的重要因素之一。
注意事项
不要滥用增高药物和各类保健品。