健身时为什么要先力量训练再有氧训练?
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先活动一下筋骨，关节余热不容易损伤关节
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这样做更有利于人身体，有利于保护身体，这样对于长期训练有好处！希望你坚持下去！
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不知道啊，对健身知之甚少。
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先要留力量啊！先要有力量，没力量，你做什么健身？先锻炼出，然后长力气了，然后再练肺活量是不是？
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一般情况下，热身完毕后，先做器械（无氧、力量训练），后跑步（有氧训练）。不仅如此，训练的分配也很有讲究。（具体训练动作去微信订阅里回复关键字，比如胸部、臀部……不放上来了。）
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