Question

失眠是由于抑郁还是焦虑？该如何进行有效改善？

Answer 1

其实失眠只是抑郁症和焦虑症的一个伴随症状。改善失眠需要从根本上先改善抑郁和焦虑状态。抑郁和焦虑都属于神经症范畴，主要是需要结合药物干预，像是舍曲林，黛力新，以及心理疏导来进行治疗

Answer 2

可以视为合并精神障碍（别误会，焦虑和抑郁本身都属于精神障碍），其实合并精神障碍是非常常见的失眠病因，除此之外失眠还有很多病因，比如一些躯体疾病也会出现失眠，比如药物滥用或者饮酒都可能出现失眠问题。
其实根据本题的说法，绝大部分的抑郁症患者是存在失眠问题的，而失眠问题本身也经常是最先出现的抑郁症状之一。至于焦虑，几乎所有的失眠症患者都会存在焦虑情绪，而焦虑本身也是失眠最常见的问题之一。可以说我中有你，你中有我。

Answer 3

失眠是由于抑郁还是焦虑？该如何进行有效改善?失眠。抑郁和焦虑都有很大的关系。首先你要调整心态。不要胡思乱想。思想上不要有这么大的压力。今天的事情今天做，明天事情不用去想。思想平静了，慢慢的就能睡着觉了。

Answer 4

其实最初都不是，是偶尔神经兴奋，自己太重视，心思过重，以至于精神疲劳，积劳成疾。
不要把小问题看成大事，我每天晚上10点睡觉，早晨3点就醒了，但我不接受我是失眠，我理解为自己精力充沛，所以，我没有压力，最多白天有点困，到下午，肌肉有点酸痛，没什么过不去的，这样，我十几年过去了，反倒成了习惯，如果我当初把这当成病，吃许多药，可能睡眠如何不说，弄不好出来许多副作用了，什么肝脏受损，什么神经元受损，什么阳痿都可能发生的，特别是安眠药对性兴奋抑制很严重的。
别当回事，就当自己就这样，和别人不同就完了。

Answer 5

失眠是由焦虑引起的。去旅游，爬山，运动，长期坚持，慢慢能得到改善。