Question

久坐办公室，如何保护身体健康？

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Answer 1

要多锻炼，有空的时候站起来伸展自己的筋骨。久坐办公室的人，一般都是亚健康，这是长期不运动导致的。上班的时候工作压力大，下班的时候躺在床上不想动，这种情况身体会越来越差的。所以平常要加强自身的管理，自律的人才能自强嘛。保持身体健康要从以下几个方面着手：

一、中午午休的时候可以练习瑜伽。

坐办公室的，中午都会有午休的时间，可以利用这个时间做些瑜伽的基本动作，拉拉筋骨，不要小看这些时间，碎片化的时间利用起来，会让你觉得时间多出来很多。每天一小时，疾病远离你。如果办公室的位置离SPA馆很近的话，还可以中午过去按摩放松一下。

二、周末的时候，要积极参加运动。

运动可以根据自己的爱好来安排，可以游泳也可以爬山。周末的时候千万不要偷懒躺在床上，对自己的身体没什么好处。游泳是一项很好的健身运动，可以有效的锻炼全身的部位，还能缓解上班族的肩周炎。顺便还可以减肥，一举多得啊。

三、争取早上早起来跑步。

一日之计在于晨。经常看到一些成功人士，早上都会起来跑步，因为成功人士对时间的管理非常的自律，而平常工作很忙，只要早起一个小时就可以给自己一个健康的身体，这无疑是非常划算的。所以越成功的人，是越注重健康的。

 

久坐办公室，长期不锻炼，还会引起很多的疾病，比如肩周炎，颈椎炎，痔疮。这些容易复发又不好治疗的病，都发生在经常坐办公室人的身上。所以为了自己的身体健康，务必要动起来，利用一切可以利用的时间。身体是革命的本钱，身体好了，事业才能好嘛。

Answer 2

办公室久坐人群小腿紧张、导致弯腰腰痛的锻炼方法！

Answer 3

久坐办公室的人，会压迫臀部和腿部的血管和神经，对腰椎也不好。所以，隔一段时间要站起来活动一下身体，看看远方，以缓解眼部和身体神经疲劳。

Answer 4

久坐办公室想要保护身体健康就要经常动动自己的脖子，时不时的起来走走，平时上班尽量步行。

Answer 5

久坐了办公室想要保护身体健康，就要隔一个小时伸下懒腰，这样筋骨得到了活动，血流就会在里面贯通的很厉害。