为什么减肥最好把主食换成粗粮?
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因为粗粮的膳食纤维对于肠胃来说不好吸收,但饱腹感强,因此吃粗粮不易胖,有益减肥。
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因为吃粗粮容易减肥,而且富含维生素,而主粮小麦粮食等使人会发胖。
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粗粮的营养价值比一般米饭更好,不仅提供能量还能补充矿物质,维生素等多种营养素,每餐吃平时主食一半的量即可,吃蔬菜水果的同时也要吃少量的肉食,才能保证必需氨基酸提供充足,坚持运动也很必要。聪明的女人减肥用健康方法
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因为粗粮富含纤维,容易消化,热量也较低;而主食相对细腻不易消化,热量较高。
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