Question

失眠该如何调节？

Answer 1

失眠的问题

Answer 2

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。

Answer 3

经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠

Answer 4

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 5

躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。