Question

怎么跑步？

怎么跑步？

Answer 1

1.需要一双轻便舒适有弹性的跑鞋，跑步前做好热身运动。
2.跑步时身体微微前倾，保持自然放松状态。
3.手肘成九十度，要让脚跟过渡到全脚掌，这是一个缓冲过程。

Answer 2

跑步应该要注意什么？

Answer 3

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体!

Answer 4

如果你在室外跑步，要先做一下热身运动，千万不要突然就狂跑，不然很容易脚抽筋等，反而失去了锻炼的效果。在有就是吃饱饭后不能跑步，这样对胃不好。