Question

怎样有效的补钙才是最正确的？

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Answer 1

可以通过食补来补充钙，奶制品中含有丰富的钙元素，或者遵医嘱合理的吃钙片，可以同时吃维生素D3增加钙吸收。

Answer 2

有效的补钙方法应该是多饮食一些骨头含钙类的东西，然后多吃鱼虾螃蟹，海鲜类的东西，然后多晒太阳多运动。

Answer 3

饮食上，多喝牛奶，豆浆，多吃豆制品，都可以帮助身体补充钙元素。生活中，保持良好的生活习惯，强身健体，让身体具备充分吸收营养的条件。

Answer 4

有空多晒晒太阳，还有多吃菠菜、花生、鱼虾、海带、核桃等补钙的食物。

Answer 5

晒太阳是补钙的一个有效途径，其次是吃一些含钙量高的食物，直接吃钙片等进行补钙是不可取的，会破坏身体原有的平衡。