Question

你最利于身体健康的习惯是什么？

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Answer 1

劳逸结合，现在社会竞争压力巨大，很多朋友都有着生物钟混乱，日夜颠倒的情况，这是非常严重的事情，尤其是步入中年以后，身体不像年轻时候健壮，手头的事情反而变多了，这就需要您做好自我协调了。要知道蚁族的寿命都不会很长的，疲惫不堪的工作毫无乐趣可言，放慢节奏，平衡从容的步伐才是最适合这类中年人群的。

Answer 2

工作压力的朋友会发现，久坐时间长其实是非常伤害身体的，所以在适当的时候，要多运动自己的身体。早上起床的时候，可以做些拉伸身体的动作，这样既可以帮助我们促进全身血液的循环，又有助于血液的流动。另外还可以帮助我们赶走倦意，使我们更快地恢复精神。

Answer 3

早上醒来的时候，下床的时候我们要慢慢的下。因为经过一晚上的睡眠，身体的各个器官还没有完全苏醒，如果这时候快速起床就会对身体器官造成负担，特别是患有高血压的人，快速起床就会使血压快速上升。所以建议大家醒来后可以在床上躺几分钟再下床。

Answer 4

早上吃营养早餐，我们都知道，早餐是我们三餐中很重要的一餐，早上一定一定要吃早餐。因为经过一夜的睡眠，胃里面会产生很多胃酸，这时候就需要吃在餐来中和胃酸。如果不吃早餐，长时间就会造成魏延等胃部疾病。还有一方面不吃早餐还会使身体缺失营养，这样就会导致血液黏稠，增患结石的风险。

Answer 5

早上起来喝一杯温水，都喝温水也是对身体很好的，经过一夜的睡眠身体会确实很多水分，在早上起床的时候身体就会极度缺水，这时候适量的补充一些水分，可以帮助我们促进血液循环流动，能够降低血液浓稠的情况。