Question

睡前减肥小妙招，每晚做哪些动作，又减肚子又瘦腿？

Answer 1

对于爱美的女性来说，没有什么事情比减肥，比让自己变得更加漂亮重要了。美丽的女性是由内而外的，不仅需要有美丽的容颜，还需要有窈窕的身材，这样才能算得上是骨子里的美人。减肥的方式有很多，最常见的就是运动，节食。但是睡前做一些小动作，也是可以起到减肥功效的，下面我们就来了解一下。

敲胆经是中医保健的一种方式，也是现在很多女性喜欢的一种减肥方式。敲胆经可以活血排毒，也可以消除水肿，因为工作的关系，很多女性都是坐着上班的，长时间这样就会造成水肿，所以有时间的时候，敲胆经可以消除水肿。方式很简单，就是从下肢开始，沿着裤子中间的那条线敲打，可以瘦腿，瘦腰。但是需要注意的是，晚上11点后不要敲了，容易造成肝上火。

推腹减肥也是晚上睡前可以做得到小动作，很简单，就是平躺在床上，然后从肚脐向下推。这种方式可以很好的清除体内的垃圾，还可以减去腹部的脂肪。这种小动作是需要长期坚持的，如果不坚持的话，效果不会太明显。

还有一种比较神奇的方法，就是采用电吹风来吹肚子，很多女性腹部肥大，主要是因为体内的脂肪不能很好分解造成的，所以用电吹风吹肚子，可以让身体热起来，这样血液可以很好的循环，分解脂肪。不管是什么方式，都需要坚持，坚持才能胜利。如果想要快点减肥的话，还是需要运动。

Answer 2

每晚睡前可以运动一下，就能很好的减肉肉了。

Answer 3

睡觉前可以做些仰卧起坐之内的活动或者是平地支撑都可以减肥和廋腿。

Answer 4

我觉得最简单的是可以做仰卧起坐，简单方便有效。

Answer 5

每晚都可以做仰卧起坐，俯卧撑，这样有利于减肥。