Question

总怀疑自己没有锁门，就是强迫症吗？强迫症的人平时该如何减轻这种现象？

Answer 1

在平常的生活中，遇到这样的情况也算是挺正常的。总是怀疑自己没有锁门，其实就和强迫症没有任何联系。造成这样的原因也有很多，生活中过度疲劳，生活中压力太大，最近经历过的事情太多，行事非常匆忙等等。所以这一大结论并不成立。在生活中也有很多人拥有各种各样的强迫症，对于具有强迫症的人来说，想要减轻强迫症的现象，其实也并不难，以下几点建议相信会对你有所帮助：

1、无论做什么事情，都需要提前计划。

做好计划表不仅能够提高自己的办事效率，也能够提高自己的办事成功率。在做事情的过程中，做好计划之后自己也不用太过于紧张焦急。这样也会大大减少强迫症的现象发生，导致强迫症的原因也有很多，但是提前计划好之后，一定会有非常不错的缓解作用。

2、严格规定自己。

可以给自己制定一些相关规定，然后可以找身边的朋友或者是家人严格监督自己。要是在生活中发生一些”强迫症“的现象，那么就需要活动非常严重的惩罚。这样相信在不久之后，自己也会得到翻天覆地的变化，达到自己想要的结果也是非常简单。

在生活中遇到一些强迫症的事情发生，其实自己也不必太紧张，强迫症大多数是因为自己的心理原因所导致，所以只要保持好心态，找回真正的自我，相信很快就能够解决难题。

Answer 2

可能很多人都会有这样的心理，这算不上是强迫症。如果要减轻这种状况，可以在出门之后给自己心理暗示，多说几句“已经锁门了”。

Answer 3

如果自己有强迫症的话再做什么事情之前，一定要心里默默的告诉自己，这样的事情我已经完成了，能够减轻这样的症状。

Answer 4

这种情况属于轻度强迫症，不要有心理负担，平时可以刻意提醒自己这件事我做过了，不要纠结。

Answer 5

这是一种强迫症行为，强迫症平时可以多锻炼，不要太大的精神压力。