想要戒烟可是戒不掉怎么办？
我认为戒不掉烟首先你要真心的是要去戒烟的，不是真心那是肯定戒不了的。一般早晨吸烟的都比较多，你可以早上起床去跑步，既消耗了时间，还能让你节制住不吸烟，还有利于你的健康。
在你压力大的时候也特别喜欢吸烟，戒烟消愁，比如你的工作不顺利，和妻子生气了，跟同事或者朋友闹矛盾了。都会让你想吸烟缓解一下紧张的情绪。就是现在，一定要忍住，不行的话去喝杯咖啡，散散步，让自己充实起来，不要老想着去吸烟去吸烟。
戒烟戒不掉那还是你内心的没有意志力的过。在你戒烟的时候要想到你为了谁戒烟，比如你为了你的妻子、孩子或者你的爸爸妈妈。又或者是因为你头疼脑热的不能吸烟，就准备戒了，可是你为什么又时常反复呢，刚戒了几天又忍不住吸了。
或者你可以吃点零食，想要吸烟的时候就吃点果脯呀，坚果儿呀之类的东西。让自己的嘴不要停下来，控制住自己。
你要知道吸二手烟比你自己吸第一手烟更对人有危害，当你在家想要吸烟的时候，那你想想你的可爱的孩子，天真无邪的脸，你忍心让他每天受到尼古丁的刺激嘛。你的妻子本身可以减轻点家务的，就因为你吸烟，就得每天多加劳动，给你收拾烟头儿等的东西。
记住，戒烟不仅仅是自己的事情，不仅仅为了自己的健康，还未了你的家人，为了孩子的未来，要戒掉，有毅力是最重要的。
其实我周围也有很多人，总说自己想戒烟，可是戒不掉，其实这世上也有很多人是戒烟戒成功的。有时候你戒不掉的时候，就该想想为什么别人能够做到，而你又做不到。我爸爸是一个，20多年，30多年的老烟民了。但是她身体很不好，我爸本身会有一些哮喘，我们都知道对于哮喘的人，其实抽烟对这种病非常的不利。我们每次去看医生，医生都会嘱咐我们说不要抽烟，不要喝酒，我们也多次的跟我爸说说，不要抽烟了。只有在他每次快喘不过气来的时候，他才意识到抽烟给他带来多大的危害，但是一旦他觉得能够，舒服一点了，依旧会拿起他的那杆烟，无论我们多少人去劝说他，他都始终甩过来，一句话说戒不掉，我在想他甚至没有想过要去戒烟。
因为跟我们同个村的好几个叔叔都已经慢慢的戒烟了，他们戒烟的原因也都是因为身体不好的人上了年纪，身体就很容易出现问题，而吸烟带来的危害也就会逐渐增强。在生命和健康的面前，我不清楚为什么有一些人还坚守着抽烟，明知道这件事情，是不对的，也许有些人说习惯了，戒不掉。这世界上没有什么习惯是戒不掉的，也许刚开始你会觉得很痛苦，但你达到一个周期之后，会抽烟也会慢慢成为一种习惯，其实，很多东西都是看个人的毅力。只要他有足够的决心说要去做这件事情，就没有做不到的。只有那些说，自己只是说说而已，自己本身的定力也不够的人才会说，戒不掉！
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其实戒烟是一种持之以恒的过程，戒不掉是因为无法控制住自己的烟瘾觉得嘴里很难受。其实可以通过把其他食物放在嘴里咀嚼来缓解嘴里的难受，久而久之就能把烟瘾控制下去，最终把烟给戒了。
吸烟不仅对自己的身体有害处，同时对周围的人吸着你吐出来的烟雾也有害处，烟中含有的尼古丁、焦油等上百种有害物质都对人体有很大的伤害，所以说吸烟是百害而无一利的。那么要通过其他食物来戒烟，那就势必意味着这些食物好吃，耐吃，能吃得久不会厌，而且还容易随身携带的食物。
口香糖自然是第一选择，口香糖一般放到嘴里，就能嚼个好几个小时，虽然后面没有那么甜了，但是嚼来嚼去都还是有那么些味道。一般人抽烟抽得久了，嘴里吐出来的口气都是一股浓重的烟味，而口香糖能清新口气，也能慢慢缓解嘴里浓重的口气。而且口香糖一包就有十条，一包也没有多大，要出去时带个三包嚼个一天也没问题。
还有就是瓜子，炒瓜子可以说是香味十足，吃起来更是越吃越想吃，吃瓜子还要用牙齿把瓜子壳啃开，嘴巴不消停缓解了不抽烟的难受，而且啃瓜子壳到吃瓜子也要一段时间，几两瓜子就能啃个一上午，而且瓜子也很容易携带，一天也不用多少的瓜子来啃，但是炒瓜子比较容易上火，所以也要做好消消火的准备。
其实戒烟靠的还是要有一颗恒心和坚持不懈的毅力，要明白吸烟对身体的害处有多可怕，也祝你尽早戒烟。
人抽烟的原因有很多种，一般来说主要分为三种情况，第一是为了消除苦闷缓解压力，第二是可以用来增强灵感。第三是烟草有助于减肥。
如果想要戒烟的话，就要从人抽烟的原因入手，找到替代品，从而降低抽烟的频率，最终达到戒烟的效果。
现代人在职场中生活中常会面临很大的压力，这时候很多男性会选择抽烟来缓解苦闷的情绪，但除了吸烟之外，还有其他方法可以用来缓解压力，可以办一张健身卡，在每天的工作结束之后去运动一下，又或者定期进行短途旅行，多去外面走走，看看用大自然的风光缓解工作带来的不良情绪。
灵感主要还是来源于生活中的一些小事情，可能是搭乘公交时某一瞬间的感悟，也有可能是听歌看电影时某一瞬间的回想，抓住生活中每一点每一滴灵感进行积累，并不应该是在午夜时分靠着，香烟带来的兴奋，对过去进行追思。
减肥的方式有很多，合理调整饮食结构，适当节食，运动，都可以达到减肥的效果，没必要一定去靠尼古丁达到减肥的效果。
一般在烟瘾形成之后，戒掉是非常困难的事情，哪怕我们在现实生活中找到了抽烟原因的替代品，但还是无法戒掉身体对于尼古丁的依赖。
这时候可以选择一些辅助的方式，例如贴一些戒烟贴，戒烟贴主要是采用尼古丁替代治疗方法，降低人体对尼古丁的摄入量，从而达到戒烟的效果。
还可以选择抽电子烟，在电子烟油的选择上，主要选择甘油和香精成分的烟油，在口感上有真正的香烟比会温和很多，但对于烟瘾较大的烟民来说，可以起到一时的替代作用。
吸烟有害健康，这句话似乎人人都会说，可是，真正能做到不吸烟的男人会有几个呢？我想应该是很少的，大部分的男人不管是年轻的还是年纪大的都会抽烟，而且一抽就是好多年，甚至是想戒也戒不掉。
其实戒烟是相当难的，不仅需要强大的意志力，而且还有强大的心理。我的爸爸是一个老烟枪，他抽烟也是有好几十年了，每次都说要戒烟，而且也不止说过一次，在我印象中至少也说过三五次了，可是最终都是以失败告终。
虽然我知道他的心里非常想戒烟，但是他的那个烟瘾真的是控制不住自己，后来我们给他规定一天抽多少根香烟，他一开始一天可以抽一包，后来慢慢改成一天抽半包香烟。
不抽烟的时候可以吃一点零食，比如瓜子花生，核桃松子，特别是吃像核桃和松子这类坚果，因为他需要花时间去剥果仁，这样就可以让他打发时间，他一旦空下来反而就想抽烟。
这个方法对他来说其实还挺有点效果的，已经从一包烟已经借到了大半包烟，后来在父亲节的时候，我从日本给他买了一支电子烟，这个电子烟在日本非常有名，很多人都会用，而且效果也还不错。
因为它是有类似真烟的味道，所以更容易让人接受。而且它没有烟雾，这样就可以减少二手烟。
开始他比较好奇，觉得拿一个电子烟比较酷，慢慢的他也习惯了电子烟了，不过一天还是会抽几根烟，只不过抽的越来越少，可能一天抽五根烟就够了。你也可以试试这两个办法。
