Question

有没有什么好的减肥方法推荐一下

Answer 1

Answer 2

健康的减肥方式就是要少吃多运动。每天早起先喝一杯温开水，帮助体内排毒。早餐一定要吃，早餐吃饱吃好才不容易饿，到了中午和晚上可以少吃。晚上的晚饭可以不吃主食。只吃蔬菜水果和少量的白肉。健康减肥的方法当然是管住嘴，迈开腿。减肥无非少吃多运动，消耗自己身体的脂肪。减肥也是一个持之以恒的过程。管住嘴，迈开腿。这句话很好的总结了减肥的方法。快速瘦身就是要适当的进行有氧运动和适当的节食。如果没有毅力。最好前期找一个朋友亲人监督你，或者和你一起运动。每周运动三次以上，每次运动40分钟以上。有氧运动有跳操，游泳，跑步，篮球，羽毛球，跳绳，舞蹈等等。选一项自己喜欢并且能坚持下去的运动。
另外千万不要去吃减肥药，减肥食品，减肥保健品之类的减肥产品。
这些减肥产品根本没有什么减肥效果，不要去相信。这些都是商家为了促销夸大其词，都是广告宣传。不要去花那冤枉钱。而且有些减肥产品非但没有效果，还起到反作用。甚至损害你的健康，比如造成腹泻，增加肝功能负担，或是造成心跳过快，损害内脏器官，而减肥效果却微乎其微。反而得不偿失。所以为了身体健康，不要去吃减肥产品。

Answer 3

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 4

苹果减肥法。吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

Answer 5

减肥的这个东西好多的方法都是说起来容易但是做起来有些难，毕竟肥胖不是一天两天吃起来的，所以比如说运动这就需要你常年坚持，为什么说需要常年，比如说你可能用了半年时间运动坚持瘦下来了，但是后期没有坚持又反弹胖起来，另外运动的时候也需要找到合适的方法，我见过一个朋友太胖了，压迫的关节都疼了，为了减下来每天走很多的路，最后肥胖虽然下来了但是关节毁坏的更厉害了，所以减肥需要科学去减肥哦，希望你早日瘦下来