Question

怎样瘦腿？我才13岁，小腿就这么粗，

Answer 1

学生由于上课的时候需要长时间的保持坐姿，所以，腿部容易水肿也容易长脂肪，那么，学生有什么瘦腿的方法呢？

出门前按摩一次
去学校之前可能先对腿进行一下按摩，按摩的方法非常简单，只需要由下向上的拍打就好，或者像搓毛巾一样，只要方向是向上的就行，按摩1分钟左右，再去上课。
多做踮脚运动
由于上课需要长时间的坐着，时间久了腿容易水肿，而且脂肪也容易囤积，所以，坐姿也是有讲究的，坐着时可以将双脚抬离地面，将脚尖绷直，保持5秒放下，多做几次，这样即便是坐着也能促进下肢的血液循环，防止水肿。
喝点消水肿的茶
上课的时间活动不方便，但是水总是可以喝的，可以在去学校前备点去水肿的茶，如生姜红茶、玫瑰花茶、薏仁水、西瓜皮泡水等，这些都是专去下肢水肿的。
生姜红茶：红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量，放到杯子里冲入沸水，盖上盖子焖20分钟，等到水变温后放冰糖。
玫瑰花茶：玫瑰花3-5朵，还可以放点红枣，枸杞，一起泡茶喝，不仅可以去水肿，还可以调理月经，美容养颜。
课间多活动
上课的时候本来就需要足足坐满45分钟，所以，下课的时候就一定要起来活动活动，就算只是去趟卫生间也是能促进血液循环的，总之别继续坐着就好。
回家记得泡泡脚
泡脚可以促进血液循环，对缓解腿部水肿，瘦腿有非常好的效果，写完作业后，如果时间还早，可以用热水泡泡脚，泡20分钟左右，让身体发热，有些微出汗就好，时间太晚如10点后就别泡了，以免影响睡眠。
再做个按摩
同样的，如果时间还早可以在睡觉之前给腿部再做个按摩，最好加点精油按摩，只要坚持会有非常明显的瘦腿效果，按摩的方法其实不会很复杂，只需要谨记一点，就是方向一定要由下向上，肌肉才能向上走更显瘦。记住按摩过于晚上11点就不要继续了，以免令肝经过于活跃。
睡前倒腿20分钟
泡好了脚，做完了按摩，可以再将双脚靠墙，与身体呈90度直角，保持20-30分钟，加强瘦腿的效果，瘦腿不是一朝一夕，只要能坚持就会有效果。
平时多吃瘦腿的食物
红豆、薏仁等：可以消水肿，促进体内多余水分排出，防止腿部水肿；香焦：含有特别多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求；
木瓜：其含有的蛋白分解酵素、番瓜素，促进脂肪分解，减少肉肉；海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。
多做些运动
注意晚餐不要大吃大喝，保持基本的营养需求就好，平时要多做一些跳高运动，可以促进身长发育，长得更高，拉长双腿比例，同时，要注意多做些拉抻运动，对瘦腿也会有帮助的。

Answer 2

健康最重要，你年纪还小，不要想着怎么去瘦腿，只要饮食规律，不要暴饮暴食，多多运动一下，顺其自然的好

Answer 3

粗啥啊、很好的小朋友你还在长身体长个，注意饮食多运动。

Answer 4

要看性别的
可以进行针对性锻炼

Answer 5

1.出门逛街尽可能的多的穿高跟鞋（5厘米以上），一周不少于10个小时。
2.站着好过坐着，走着好过站着。（平时吃完饭没事干可以点着脚尖背靠墙，既可瘦腿，背也不驼）
3.一闲下来就做腿部按摩，以防小腿长出肌肉块。
4.千万不要翘二郎腿，不然会导致盆骨变形。
5.晚上睡觉的时候，腿抬高。这样有助于血液循环，防止静脉曲张。
6.把腿打湿，用海盐慢慢揉搓，搓完用清水洗净，最后擦上润肤乳液，也可以试试畅纤美酵素果。
7.蹬自行车，最好蹬到腿受不了再放下。