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每天坚持适量的运动，早睡不熬夜，保证睡眠时间，少吃油炸油腻食品，多补充水果蔬菜蛋白质。
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冼医堂
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我认为我们最好养生的办法就是要有一个良好的生活作息习惯，每天按时起床，不熬夜伤身体，同时，我们可以积极积极的去参加锻炼，使自己有一个健康良好的身体。
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特别好的养生就是多锻炼身体，身体健康最重要。饮食习惯要好，营养要均衡，才能对身体好。
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不要过于注重养生，保持早睡早起，饮食健康清淡即可，还要多运动，散步、跑步等活动。
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多吃水果，多运动，早睡早起。尤其是运动和科学作息，既容易办到，又不花什么钱，效果还很好。
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