Question

早上跑步和晚上跑步哪个更好些？

我经常晚上跑步，锻炼身体，但有人说晚上跑步不好，真的吗？

Answer 1

早上跑步对个人身体会更有好处。很多人会认为晚上跑步有助于睡眠，但其实早上跑步也是同样的，并且早上跑步还能增强身体的免疫力。而且在植物的光合作用角度来说，早上跑步也是最佳的选择。因为植物的光合作用在晚上进行，只有在深夜的时候氧气的密度才是最好的。换个角度思考，一天下来回的车辆造成了多少的灰尘以及人呼出的二氧化碳，导致了空气的污染。所以如果选择晚上跑步，那么对于新鲜空气的吸收肯定是没有早上的好。

因此在早上跑步可以吸收到新鲜的氧气，心情也会让人更加舒畅。

Answer 2

跑步是最简单也是最高效的运动，他能使我们的身体更加的健康。有人喜欢晨跑，有人喜欢夜跑，其实都很好，没有绝对的对与错，不过我更喜欢夜跑。

首先是我低血糖，我晚上散步的时候需要吃饭，但是刚吃完饭又不能剧烈运动，所以晨跑对我来说需要浪费很长的时间。像我这种喜欢懒床的人，晨跑真的很难坚持下去。

夜跑就很容易啦，每天晚上吃完饭，正好做做运动，防止自己过于肥胖。但是夜跑也有一个诱惑，如果你们忍受不住路边的烧烤摊，可能会越来越胖。

Answer 3

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 4

晚上跑步要比早上跑步好。

人早上起来的时候，身体比较虚弱，属于一个需要休息恢复的阶段，这个时候去跑步，激烈的运动容易对内脏造成压迫，对身体的健康是不利的。而且早上的空气中含有许多尘埃，对人的呼吸系统有影响。

人在晚上身体各部分都处在一个不错的阶段，这个时候去跑步，能起到一个不错的锻炼效果。晚上人更有精神，身体比早上更加亢奋，更能体会到跑步的乐趣。晚上的跑步也可以宣泄一天的压力，让第二天有更好的状态投入到工作中去。

Answer 5

我觉得晚上跑步比早上跑步好，但是晚上不能太晚去跑，晚饭后一两个小时，早上二氧化碳浓度太高了，不利于运动。