Question

肚子上的肉除了仰卧起坐还有哪些方法能够快速减下去？

Answer 1

想要减掉肚子上的赘肉，其实有很多方法，比如说跑步就是一个经典的方法，很多人认为跑步只会对我们的呼吸系统和腿部肌肉有锻炼，其实这是错误的想法，跑步还可以帮助我们全身肌肉得到运动和松弛，比如说肚子上脂肪非常多的情况下，经常跑步就可以达到很好的甩脂效果，但是我们需要注意的是，如果决定了用跑步去减肥，那就一定要坚持到底，只有坚持才能有效果。除此之外，还有以下几种方法可以帮助我们减掉肚子上的赘肉：

1、骑单车

骑单车不光可以锻炼我们大腿上的肌肉，还可以很好的帮我们减掉肚子上的肉，这是因为骑单车的时候，可以让我们全身的部位起到协调的作用，比如说我们在骑单车的时候，如果肚子很不协调，那么我们用力的时候，就会使肚子多用一些力，经常这样的话，就会让肚子上面的肉慢慢减下来。

2、练瑜伽

瑜伽的很大一部分外在功能就是美体塑形，只要我们仔细的观察就会发现经常练瑜伽的人不会肥胖，因为他所有的动作都是帮助我们整体上的形态减肥，所以说如果有时间的话，我还是建议大家多练习一下瑜伽，这样也可以很好的帮助腹部减肥。

3、打篮球

打篮球是一项非常好的体育运动，他不仅可以帮助我们提高肺活量，还可以很好的帮助我们锻炼身体的协调性，除此之外，他也对减肥有着很好的效果，尤其对于想要减掉腹部赘肉的朋友们来说，打篮球会非常频繁的帮我们甩脂。

Answer 2

小腹上长肉一定要多运动，可以做平板支撑，卷腹这些运动来帮助减肥。

Answer 3

想要快速的减下来，平时应该注意有氧运动，加强训练，应该注意饮食规律。

Answer 4

想减掉腹部肌肉，除了仰卧起坐还可以做平板支撑，卷腹这些运动。

Answer 5

肚子上的肉要想减下来，就要少吃多运动，可以用跑步的方式减肥。