Question

有自虐倾向和虐待倾向怎么办？

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Answer 1

可以尝试下面一些方法:

1. 找一件你喜欢的运动，比如跑步之类的。如果你每次生气道无法控制的时候，就去跑步消耗自己的体力，完了之后，让自己呼吸慢下来，听一些比较愉悦的音乐。

2.学习之余，多看一些课外书籍。让自己的思维开拓，学会从很多角度去考虑问题。

3.当你以上两点经常坚持之后，尝试与父母沟通，我不认为父母会无缘无故的去责骂小孩。都是有原因的，学会反思自己的错误，渐渐改正。哪怕在那件事情上父母也是有错误的，学会换位去思考，尽量去体谅父母，也许他小时候也是在这种环境下长大的，我们只能去改变自己，即使很难。

4.情绪是很难控制，思维也不容易转变，每一点都很难，正是因为这样，生活才会有意义。

你应该还很小，你还有很多时间，丰富自己的想法，接受不同的观念，鼓励才不会是空洞无效的，奔溃也只会持续几秒钟而已。

按照虐待主体与客体的关系来划分，虐待可以划分为“他虐”与“自虐”两大类。他虐是主体施虐，客体受虐，主体与客体是两个不同的个体。在虐待活动中，他虐是占有一定数量的虐待行为。

他虐比较直观，易被人们注意和了解，也比较容易制止和杜绝。而自虐是一种自己伤害自己的行为，是一种主客同体的虐待，它属于自己制造痛苦自己接受的行为，即施虐的主体又是受虐的客体，受虐的客体同样是施虐的主体。

Answer 2

改变一下自己的生活环境，可以选择换一个城市生活，控制住自己的情绪，也可以选择去游乐园疯狂的玩几天。

Answer 3

往往有这种倾向，都是选择了堕落，我觉得可以去公园或者是一些安静的场所，散散步，早睡早起，晨跑一段时间，充分地把自己的压抑释放出来。

Answer 4

我建议可以去健身房健身，把自己的心思都投入到健身离去，多流汗劳累自己，晚上早点睡觉不要乱想，坚持一段时间就好了。

Answer 5

去找一个心里医生开导一下，自虐无非就是心里产生了压抑不能释放，医生可以帮助自己把自己的内心疏通。