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想要长高并不难，长高的方法一定要科学。
科学、快速长高的方法就要从影响长高的几大因素入手：营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。
1、营养充足但不能过量；
2、坚持做一些有利于增高的运动，比如拉伸、跳跃类；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持稳定的情绪，情绪的波动过大容易影响生长激素分泌；
5、比尔高，助力成长，天天向上！
希望我的回答对你有所帮助，如果解决了您的疑问请采纳。
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可以。拉伸是被世界公认的最有效的,最安全,最健康的的增高运动。
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首先一定要注意营养均衡,不要偏食挑食,多吃蛋白质丰富的食物,如豆制品,牛奶,还有各种蔬菜。其次要多运动,尤其是拉伸运动和跳跃运动,能够帮助人增高。
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是可以的额，不过要从小开始，到了30岁如果坚持拉伸的话，最好的结果是别人老了缩矮了，你还是气质棒棒哒
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可以，寒假利用穴位拉伸激活长了五厘米多
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