Question

总是心情烦躁怎么办？

Answer 1

听听歌?

Answer 2

首先让自己静下来，多干点自己感兴趣的事，或者逛街啥的，跟喜欢的人一起干喜欢的事，还有如果长期处于烦躁的状态可能会造成中意理论讲的，气不顺，经络不通。就会造成脾胃不和。可以用冷香丸，调理一下。我用着不错。

Answer 3

心里烦躁 但是又没有人倾述或者和熟人不能说对吧，烦躁最好的办法是发泄，要么喝酒要么唱歌，或者你用密密写个随机信件倾述下，一定会有人给你回信，做个无话不谈的笔友的，放心是匿名的你什么都可以说！

Answer 4

心情烦躁怎么办？
1、转移注意力
当每个人出现心情烦躁易怒的情况下，一定要尽可能的远离烦躁易怒事件、同时将自己的注意力转移掉，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事情上面，比如可以采用的方式有：听自己喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等这些方式，都可以让焦躁情绪逐渐的消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。
2、做运动
积极运动锻炼肯定是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不单单可以让自己从烦恼中走出来，身体方面也能够得到非常好的锻炼。运动出汗时，体内毒素也会随着汗液排泄出来，有益身心健康。
3、喝糖水
秋天到了，因为天气的原因，人体非常容易出现燥热现象，从而自己的心情也会受到比较大的影响。要从饮食中获得滋补得到比较好的效果，除了喝汤外，采取喝糖水也是一个非常不错的选择。常见的滋补润燥糖水有：川备炖雪梨、冰糖炖雪耳、天山雪莲炖百合等等。
4、心理自我调节
虽然出现躁易怒情绪的话，但是在日常生活中一定要重视注重陶冶情操，比如炼字、作画、品茶等，都可以将我们的心理世界更好的拓宽开来，减少因为季节性因素而导致的心情烦躁情绪出现。为自己在各个方面培养自己的兴趣爱好，让日常生活中变得更加的积极，懂得享受生活享受人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。