Question

这种无糖可乐喝起来胖不胖呢，不会发胖吗？

听说热量比普通可乐低很多，那我是不是可以放心喝了。

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Answer 1

无糖可乐喝多了也会发胖，无糖可乐并不是不含糖，所以过度食用也是会胖的。

既然无糖甜饮料不含能量，那么喝进去就不会增加能量摄入，是不是有利于减肥和控制体重呢？然而，现实却没有人们想得那么简单。影响体重的因素很多。目前来看，主要还是取决于能量摄入与消耗是否平衡，只有能量消耗大于能量摄入才能减重。虽然这些甜味剂没有能量，但是，它的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲。喝无糖饮料虽然能减少部分能量，但是，却容易让人们吃更多能量的其他食物。

所以，对于爱好可乐又想减肥的人士，最好还是不要被商家的宣传噱头给欺骗了去，以为喝了无糖可乐就真的不会发胖，如果真的馋不住嘴，可以稍微喝一点，但是不要喝多了。喝完了为了消灭罪恶感还是去愉快地运动吧~

Answer 2

　喝无糖可乐会胖吗？
　　既然无糖甜饮料不含能量，那么喝进去就不会增加能量摄入，是不是有利于减肥和控制体重呢？然而，现实却没有人们想得那么简单。影响体重的因素很多。目前来看，主要还是取决于能量摄入与消耗是否平衡，只有能量消耗大于能量摄入才能减重。
　　在动物研究中，人们发现喝甜味剂饮料会使老鼠不知道自己究竟吃了多少，结果导致过量进食而肥胖。这就让人们怀疑，人类喝无糖饮料是否也会如此。
　　在人群研究中，人们也观察到了类似的现象。德克萨斯大学的研究人员对6000多名人员进行了7年的跟踪调查，结果发现，那些经常喝无糖饮料的人反而更容易发生体重增加。这似乎与人们的推测想矛盾。是什么原因呢？
　　有推测是因为，虽然这些甜味剂没有能量，但是，它的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲。喝无糖饮料虽然能减少部分能量，但是，却容易让人们吃更多能量的其他食物。约翰·霍普金斯大学的研究人员对国家健康和营养检查调查（National Health and Nutrition Examination Survey）里1999-2000的调查数据进行分析发现，那些体重超标和肥胖人群，虽然他们喝的是无糖的零度可乐类饮料，但是，他们往往会吃更多其他的高能量零食，结果导致他们的体重并没有减少，甚至还有增加。就像我们很多人，以为喝了无能量的饮料减少了饮料中的能量，就对其他食物的能量放松了警惕，毫无顾忌的吃零食，结果总能量摄入并没有控制住，还是会增加体重。

Answer 3

炎热的夏天，冰镇可乐的魅力总是难挡。为了避免高热量，不少小伙伴都会选择健怡可乐、零度可乐等有甜味但热量为0的饮料。　　然而，众多研究证明，无论对于健康还是减肥，无糖可乐的危害都大于益处。


近来，美国一份名为《老年人健康周刊》的学术性杂志又刊发了一篇针对无糖可乐的新报道。

报道指出，根据一项长达10年的案例跟踪，研究者们发现，类似身体条件（研究中控制了年龄、身高、体重等变量）的被研究者，有着喝无糖可乐习惯的人腹部脂肪含量比喜欢喝普通可乐的要高三倍。

与腹部脂肪一同增多的还有，无糖可乐爱好者们患有心血管疾病、糖尿病的几率。


听着有些不可思议不是吗？这好像和广告里宣称的那种喝无糖可乐是健康的饮食习惯完全背道而驰了，而问题则出在了人造甜味素上。

这种说法或许你很早就已听说过，是的，这并非谣言。

哈佛大学曾出版过一篇关于人造甜味素的研究论文，这片论文至今还能在其官方博客上找到——论文指出，人造甜味素最大的危害在于改变了我们对味觉的感知。

事实上，类似阿巴斯甜等人造甜味素的味道要远比不同的果糖、红糖等要甜得多。因此一旦我们适应了这种甜度之后，回头再去吃水果等相对甜味较淡的食物就会觉得很不适应。

换句话说，越是喜爱喝无糖可乐的人，他的饮食反而可能也就越是偏甜。不知道大家是不是深有体会呢？


70年代一份以31940名女性为样本的研究显示食用糖精的人比不食用糖精的人增加了更多体重。2008有研究分析了著名的“圣安东尼奥心脏病研究”中的3682名参与者，结果发现在试验期间，相比没有使用甜味剂的人，食用人造甜味剂的参与者增加的体重反而更多。另一份被广为引用的80年代前瞻性研究以78694名成年妇女为样本，同样发现食用人造甜味剂更容易发胖。

虽然这些都证明了代糖和体重增加之间的相关性，但是有研究发现食用过人造甜味剂的人过段时间饥饿感更强烈。

北卡罗琳娜大学特聘教授，研究全面营养的Barry Popkin博士在最近一篇文献回顾中表达了自己的看法。他认为关于人造甜味剂和体重增加之间有联系这个问题其实不算个问题，因为人们进餐时不单单只吃甜味剂。他认为研究和真正使用甜味剂之间关键区别在于是将甜味剂作为糖的替代物还是添加物。

除了提上面提到的甜味剂，FDA也批准了安赛蜜、罗汉果提取物、纽甜、糖精、赤藓醇、氢化淀粉水解物、多元糖醇、乳糖醇、麦芽糖醇等

Answer 4

喝无糖可乐是不会胖的，但是有研究表明喜欢喝无糖可乐的人喜欢配松饼、薯条、热狗、冰淇淋等高胆固醇、高脂肪、高热量没营养的食物，他们认为喝无糖可乐没有糖分，卡路里几乎是零，放心大胆的吃了很多高卡路里的食物，反而使身体长胖。

Answer 5

这种所谓的无糖可乐，即使真的不含糖，其热量也不一定低，因为可乐里面还有其它物质，出了那些甜味剂，还有其它我们不知道的配方。那些甜味剂逗是化学合成的东西，身体摄入过多也是不好的。再有，碳酸饮料喝多了会导致身体钙质流失，引起骨质疏松，所以即使不含糖，这饮料也不要多喝，偶尔喝一些就可以了。