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4个最佳排毒减肥方法

Answer 1

不良的饮食习惯、不规律的生活作息都会影响人体正常的新陈代谢，导致毒素废物、堆积，引发便秘、肥胖问题。今天小编就给大家介绍4个热门的排毒减肥方法，让你快速清便秘和油脂，恢复健康苗条的身材。

1、粗粮水果排毒法
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能够加速新陈代谢，促进脂肪分解，并且它们本身热量极低，因此是健康减肥的好帮手。日常多吃些粗粮和水果可以更好地促进肠蠕动，防止便秘，帮助身体排出废物和毒素，这样不仅可以打造出好气色，而且对减肥瘦身也有帮助。
2、柠檬水排毒法
柠檬中富含维生素C，能够帮你排出毒素，多喝还能改善肤质，让你既变瘦又变美。将新鲜的柠檬切片后，将它泡在温水或是凉水中就能直接喝啦！干的柠檬片也可以用热水重泡用来减肥，对于想偷懒的美眉来说，这可是减肥的绝佳手段哦！

3、青汁排毒法
青汁是用大麦嫩叶或小麦嫩苗榨出来的汁，市面上也有很多现成的大麦若叶青汁。养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。可能有些人会忍受不了其苦涩的味道，建议可以加苹果、胡萝卜等一起榨汁喝。
4、断食排毒法
断食排毒法是近年来非常热门的减肥方法，以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为减食日，第二天即为流食日，第三天就是复食日，身体可以利用这个断食间隙来清除体内废物。不过要注意复食日可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。

Answer 2

4个最佳排毒减肥方法
清肠绝招：吃苹果

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招：木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

Answer 3

1通过肠解毒，喝水，腹式呼吸方法
2控制饮食和运动
3饮用复合自己体质类型草药减肥茶，香薰疗法
4调整心态，调节气息的流动和人体的均衡