Question

【请求高人指点】最近貌似得了嗜睡症，做什么都提不起劲

要考试了，可是不知怎么的一直都很想睡觉。又一直想认真看书，但是却看不进，总是犯困还经常走神想其他事情，请问要怎么解决这个毛病啊？

Answer 1

您好

学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错。

另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅；这样可以更好的改善嗜睡的症状。

祝早日康复

Answer 2

适当运动一下，呼吸呼吸新鲜空气，在上起床后不要急着下床，在床上稍微坐一会，定定神，然后再洗洗脸，中午睡一午觉，这样下午才有精神。