大学生熬夜的危害？
回想近几年情况，好像真的熬夜的情况越来越多，不管是大学生还是平时我们这些人 ，熬夜的人好像变得十分的多 ，想想以前小时候我们基本上就是9点，10点基本上就已经睡觉了 ，而现在大部分人都是12点之后才去睡觉 ，特别是一些大学生 ，大学生在晚上的时候会选择追剧，打游戏，看电影。或者说和朋友打电话等一些现象，反正就是很少在9:00睡着 。想必很多人都知道，熬夜的危害是十分多的 。
最重要的一点就是熬夜可以导致我们的身体素质变差，甚至说发胖 。现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
而且我们知道长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
熬夜和我们的生活息息相关，我们的身体情况也与生活息息相关 ，熬夜的危害真的十分多 ，比如说大学生上课的时候，因为熬夜导致第二天早上没法起床，就错过上课的时间，就出现逃课或者说上课睡觉等现象，而且熬夜也会让我们的身体素质变得越来越差 ，出现头昏，身体乏力等情况 严重者可能会导致昏迷，或者说有重大疾病 。
我们肯定知道熬夜对我们的身体是十分不好的，所以我们一定要养成良好的作息时间 ，在大学生活中我们的作息时间都是有学校规定的 ，高中生活我们是比较自由的所以我们更应该调节自己的作息时间，为了我们的身体，一定不要熬夜 。
“熬夜对身体的危害很大，可以影响很多方面：第一、可导致血压的升高，高血压者可以使得血压比较难降，或者血压波动很大，经常熬夜可以加重动脉硬化，使以前没有高血压，提早发生血压高。第二、可以加重心脑血管的负担，出现一些心脑血管的并发症。第三、熬夜造成人体的免疫力下降，容易出现一些疾病。第四、熬夜还可以导致内分泌紊乱，引起卵巢功能的减退和早衰。第五、引起皮肤容易暗黄，容易长褐斑。熬夜对肝肾肺都不利。”
黑眼圈
大学生因为刚刚从高考压力之下出来，暂时没有安排，大学生活的课余自由活动时间较多，无所适从。互联网娱乐的软件很多，小说，漫画，打游戏，刷视频等等休闲娱乐活动，乱花渐欲迷人眼，自制力较差的情况下，大部分大学生会选择熬夜，而熬夜渐渐成为一种习惯，对身体会造成很大的伤害，并且影响学业，因为熬夜第二天上课没有精力。
除却身体方面的危害，还有心理方面的损耗。
熬夜会变丑
因为熬夜，知道自己在做闲事，没有认真学习，会觉得自己愧对父母；看着同学朝气蓬勃的面孔，又会自卑。但是却又不肯轻易放下手机，大脑已经习惯快节奏的活跃，书本不能提供即时反馈的快感，拿着一本书，打开之后总想摸摸旁边的手机，甚至不常常看手机会心烦意乱。
成绩出来之后，又十分懊悔，懊悔自己的堕落，再回头看自己高中的努力，恍如隔世。想真正学习，好像连学习的能力都没有。
天天熬夜
熬夜也是抑郁的一个主要因素，身体作息不规律，精力都不集中，头脑发散性思维，容易想一些丧的事情，若再接触一些悲观的事物，让自己觉得自己就是个废物，但是生活作息和学习习惯一时半会改变不了，于是一边堕落，玩玩手机之后就开始emo。
放下手机！
事实上
害怕暴露自己才疏学浅的卑劣的惧畏
再加上不刻苦不努力的懈怠懒惰
其实就是我的全部
——中岛敦《山月记》
压力总有人抗，无论为了不愧对父母，还是为了自己。大学四年，总不能是在白天的寝室，夜晚的互联网度过的。
大学是传说中的象牙塔，也是很多人第一次离开家独立生活。面对突如其来的能够自由支配的时间，很多同学第一时间没有办法适应，甚至丧失了往时的自律。特别是刚上大学时，很多男孩子很喜欢熬夜打游戏，很多女生则很喜欢熬夜追剧。其实熬夜对大学生的危害是很大的。
首先，熬夜会对我们的身体产生一定的伤害。大学生熬夜进了医院、20岁年轻小伙因为熬夜突发心梗等新闻是热搜上的常客。熬夜违背了人类身体新陈代谢的自然规律，容易引起内分泌失调、机体功能并转不正常等情况。比较轻的症状就是长痘、长胖、长黑眼圈等，而比较严重的症状就可能像新闻里一样，需要到医院治疗。熬夜不仅仅影响了我们的颜值，更会影响我们的健康。
其次，熬夜会对我们第二天、甚至连续几天的课程造成影响。许多大学生喜欢在晚上夜深人静的时候玩手机，而且一玩就忘记了时间。而这导致的后果就是第二天早上没有办法起来上早课。或者说即使起床了，但是精神非常不好，最终在课堂上睡觉。这不仅会给老师留下不好的印象，对我们自己来说，更是错过了很多重要的知识。长此以往，熬夜不仅会影响我们的学习成绩，甚至导致期末挂科等现象。
最后，大学本该是我们散发青春活力的地方，如果把时间都用在黑暗之中的话，就丧失了我们上大学的意义。手机什么时候都可以玩，如果是紧急工作等情况无可厚非。但如果是因为玩手机而熬夜的话，不仅仅是对我们数十载辛勤奋斗的辜负，更是对我们自己的未来不负责任的表现。
总而言之，不论是不是大学生，熬夜都是非常有害的一件事情。它会影响我们的生活、影响我们的健康。希望大家都能养成良好的作息习惯，保持强劲的体魄，健康快乐地度过一个有意义的大学生活。
大学生熬夜会使抵抗力下降，因为经常熬 夜对身体造成很多损害，使得抵抗力下降，容易得感冒等疾病。
记忆力下降，由于经常熬夜，昼夜交替导致生物钟受损，使得人在白天迷迷糊糊，晚上持续性兴奋。
视力下降，由于眼睛长时间只接受单方面的灯光影响，导致眼睛会干涩，甚至会痛，致使视力下降。
人体抵疫力下降以后，其主要的临床表现有：第一，反复的发生上呼吸道感染。第二，就是身体异常的疲乏无力，而且经过休息以后症状得不到缓解。第三，面色会苍白或者是晦暗，缺乏正常的皮肤红润的特点。第四，就是反复的发生口疮或者是舌炎、口角炎等情况。第五，就是患者记忆力下降。另外还会表现为手脚麻木等等。假如出现以上症状考虑与免疫力低下有关，造成免疫力低下的原因主要是与平常的生活作息不好、饮食不规律有关。
记忆力下降的患者先表现学习新知识的能力下降，患者学习新知识的效率很低，反反复复多次都不能接受新的东西。记忆力下降很常见的就是刚刚说过的话就忘记了，刚刚做过的事情也不记得，同时患者有很紧张、焦虑、生气的现象。记忆力下降严重的患者会出现社交能力下降，患者说话时言语会比较单一，词汇也会明显减少。为了避免可能被人察觉的异常，患者可能会减少与外界的交流，逐渐变的沉默寡言。
眼睛干涩是有很多原因导致的，第一个原因就是泪腺分泌功能异常，就会出现干眼症，从而引起眼睛干涩；第二就是经常熬夜看手机和电脑，导致用眼过度，出现眼睛干涩的症状；还有一个原因就是饮食不当，引起缺乏维生素a，长时间就会出现眼睛干涩的现象。
熬夜对于身体的损伤是非常大的。熬夜也就是生活极度的不规律，对于生育能力，视力也都是有损害的。熬夜也会对工作能力有影响，如果夜间不能够好好的休息，白天的工作效率肯定会降低抵抗力也会随之降低，记忆力也会有所下降。熬夜对眼睛也不好。熬夜的时候如果吃夜宵，对于身体也是非常不好。
大学生长时间熬夜的危害：
1.皮肤损伤
如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，导致内分泌失衡。皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。大多数学生熬夜后皮肤上会有痤疮和痤疮。
2.抵抗力下降
在熬夜对身体造成的各种损害中，最常见的是使人们经常感到疲倦、沮丧，并减少身体抵抗力。对于抵抗力较弱的人来说，感冒和胃肠道疾病等呼吸道疾病也会出现。这主要是因为熬夜时，人们正常的生理周期被破坏，人体系统被破坏，抵抗力下降。
3.失忆
正常情况下，人们的交感神经应该在晚上休息，白天兴奋，以支持人们整天的工作和学习。如果你经常熬夜，熬夜后第二天交感神经很难完全兴奋。这些人白天不会有精神、头晕、脑肿胀、记忆力丧失、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。长期以来，会出现神经衰弱、失眠等问题。
4.肠胃不适
熬夜时，人们的生活往往是不规律的。有些学生在学习后会感到饥饿，因为他们想熬夜。他们将吃一顿大餐。在很长一段时间内，这将伴随胃肠道问题，如消化不良。
5.视力丧失
对于学生来说，长时间阅读已经是一件很平常的事情。眼睛长期负荷过重会导致眼睛疼痛、干燥、肿胀等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼部肌肉疲劳也会导致外展视力下降。
学生们通常每天保持8小时的睡眠就足够了。因为他们需要足够的体力和能量来完成第二天的学习，所以保持充足和规律的睡眠很重要。
在《武林传》中，童相宇仔细计算了一个故事。如果她每天只睡三个小时，节省的时间将是120.8万小时，也就是大约5300天，即14年零6个月。
听起来你可以做很多事情，创造很多价值。
但事实并非如此。
英国科学家贝弗里奇曾解释说，太累的人是在追逐死亡。睡眠少并不意味着你比其他人有更多的清醒时间，但它可能会让你早死。
