晚上睡眠不好怎么办??

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快长小猪
2020-03-01 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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如果是睡不着的话就找本书看,一直看到想睡觉了就能安静睡去。当然,这样只是治标不治本,最重要的是要放松心情,不要多想,把一切都放下,告诉自己明天又是新的一天,不必为今天或过去烦恼,心情放宽松了,就能睡好了。
茉莉说生活
2020-09-24 · TA获得超过12.6万个赞
知道大有可为答主
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若长期睡眠不好,那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”,然谷穴在脚部内侧,脚窝中间的位置。找到穴位之后,用手部轻轻的按压,每次按揉3分钟。做完之后,穴位处会有微微的酸胀感。

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雨琇0Hn
2020-09-24 · TA获得超过3377个赞
知道小有建树答主
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可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁,百合,茯苓,莲子,大麦,桑叶,一起加水煮开每天喝,安神补脑,让你轻松拥有好睡眠。

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小钟养生
优质答主

2020-09-27 · TA获得超过10.3万个赞
知道小有建树答主
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晚上经常睡不好,坚持1个动作,放松身心,改善失眠,睡得香!

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周若兔
2020-10-13 · TA获得超过8.3万个赞
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睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!

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