怎么减肥效果快又好?
14个回答
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我和我同事同时使用的小丫--减肥--胶囊,我减下来20来斤,她才减下来15斤左右,所以说,你要想使用的话,就自己试试
祝你减肥成功!
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减肥没有快速一说,减肥只有坚持一说,每天释放的热量>每天摄入的热量就可以瘦身。有效的减肥就是去每天坚持有氧运动,每天坚持半小时以上的有氧运动,在饮食上不去摄入高热量的食物以及蛋白质的补充,接下来就是坚持了,
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1.
首先每天要保证吃早餐吃到撑
2.
午餐可以在西红柿、小柿子之类的或者苹果、猕猴桃、桃子、香蕉里面选一样吃到六、七分饱
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坚持,控制饮食,早睡早起
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