怎么减肥效果快又好？
14个回答
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我和我同事同时使用的小丫--减肥--胶囊，我减下来20来斤，她才减下来15斤左右，所以说，你要想使用的话，就自己试试
祝你减肥成功！
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减肥没有快速一说，减肥只有坚持一说，每天释放的热量＞每天摄入的热量就可以瘦身。有效的减肥就是去每天坚持有氧运动，每天坚持半小时以上的有氧运动，在饮食上不去摄入高热量的食物以及蛋白质的补充，接下来就是坚持了，
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1.
首先每天要保证吃早餐吃到撑
2.
午餐可以在西红柿、小柿子之类的或者苹果、猕猴桃、桃子、香蕉里面选一样吃到六、七分饱
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坚持，控制饮食，早睡早起
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我半个月成功瘦了15斤
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