Question

我的强迫症

4-5前因为看一部电影看到烟头会起火产生了恐惧,看到烟头总喜欢踩一下 睡觉前总想要下去楼下看一下有没有烟头 之前都还好看了一遍就能睡了 最近好象严重了 看了又想看又觉还有什么没看好的地方又想去看如果不去看就会越想越多 平常时不时也会出现这种状况 我逼自己不去想但是很难
我现在很矛盾 到底是应该想了就去看(但是一直去看也不是办法) 还是想了 逼自己不要想, 希望大家给个好建议

Answer 1

您好这位朋友；
我来回答您的问题好吗？
您很聪明，来百度知道提问题，这是解决问题的好思路。
首先，您的问题之所以成为了一个“问题”就是因为你把它当作了一个问题。按说即使是有烟头，着火的几率也很小。而您要去看，不看是想看，看了以后，也没有什么意义，结果是越看问题越严重。
其次，您问题的根源就是；您动了一个“心念”。这个“心念”就是；担心，所以，我要行动、我要去看。我现在给您举一个例子；假如一个人动了“心念”（2加3为什么等于5？）那么，这个人就会找答案、查资料、做证明等等。这样就浪费了时间，影响了生活和工作。假如，这个人没有这个“心念”就没事了。
所以，您要考虑如何消除您的“心念”。
再次，您这个“心念”的来源是担心。您需要考虑您为什么会担心？别人也看着这样的电影，但是，没有担心，而您为什么有这样的担心呢？
最后，您在我的提示下自行做调整，看看效果如何。如果不行，您可以联系我做心理咨询，我空间里有我的资料。
祝好