Question

减肥期间主食吃面食和米饭哪个更好？

Answer 1

俗话说减肥就是管住嘴迈开腿，减肥期间应当适量吃点米饭，米饭的热量本身就比面食低，并且可以在纯大米饭里添加些粗粮，比如山芋、玉米、糙米等，也可以添加一些豆类，不仅可以降低热量的吸收还增加饱腹感保证基本的碳水化合物，适当减少主食多些蔬菜瓜果对身体的排毒有帮助。

Answer 2

首先米饭的热量比面食要少，因此吃米饭可以花更少的时间精力来减肥；其次米饭更容易消化，因此它产生的能量能更快的被消耗；此外米饭的制作相对要简单一些，因此你有更多的时间精力用来减肥；最后减肥会带来一定的营养流失，而米饭的营养价值更高，因此它可以补充减肥带来的营养损失！

Answer 3

当然是米饭胜过面食，米饭的主要成分是碳水化合物，减肥时是可以吃米饭的。如果减肥时不吃米饭，对身体有百害而无一益。减肥期间要遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的健康饮食原则，在这个基础上再对饮食做一些相关的调整。大米中糙米含有丰富的膳食纤维能帮助肠胃的挪动。但是也不要吃得太多，一顿一小碗就能满足身体所需。

Answer 4

一般来说吃米饭要好一点。最好是米饭面食都少吃，多吃水果和蔬菜。本人做过拔罐减肥，减肥前 三天早晨鸡蛋豆浆或者鸡蛋和红豆薏米粥。中午四两牛肉晚上无油蔬菜和水果。以后是半碗米饭加半碗炒菜，早晚不变。减肥的宗旨减少碳水化合物。因为碳水化合物转化为糖，糖燃烧转化为脂肪而发胖

Answer 5

如果说单纯的从减肥上来说还是吃面食比较好，比如米饭的话，它的热量其实是太高，当然如果说你要控制它的话，比如说，你以前吃两碗，你现在跟这个吃一碗或者是半碗的话，那么它都是可以的。说一声晚安，主要是看你平时的控制怎么样，比如说每天的锻炼等一系列问题。