Question

减肥期间主食吃面食和米饭哪个更好？

Answer 1

同等量的面食和米饭，可能面食中含的热量更高，既然是减肥那肯定是要吃低热量的食物，如果有营养师指导你减肥的话，他也会提醒你少吃面食。少吃多餐，不可吃得过饱，多吃蔬菜水果代替主食，多加运加，只有科学合理的减肥，才不会对身体健康带来影响。

Answer 2

米饭对减肥比面食更有利，但是要少吃点才起作用，要减肥的人，其实要担最大的责任，选别人少走的路的人，要背负最沉重的枷锁——从来就没有不需要抵抗重力的成功。

Answer 3

减肥期间吃米饭相对好一些。米饭和馒头都是富含淀粉的食品，而淀粉属于增肥食品，不过二者相对来说，面粉中的淀粉含量要高于大米一点，所以吃米饭要好一点。不过需要注意，人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内，所以减肥时，无论是米饭还是馒头，都要控制在300克以内。如果摄入过多，就会降低减肥效果，甚至出现增肥。

Answer 4

减肥期间吃什么最好
给大家建议就是说吃低热量的东西，低热量的东西一般都是蔬菜，这是非常低热量的含量很少，水果相对还是有部分热量的，其他的就是蛋白质，肉，肥肉，鸡蛋，这些相对来说能量热量会高一点，相对来说对减肥营养会更大一点，但是这些东西也不是完全不吃，这些必须的氨基酸和必需的脂肪酸也是体内代谢必须的元素。

减肥期间吃什么最好

给大家建议就是说吃低热量的东西，低热量的东西一般都是蔬菜，这是非常低热量的含量很少，水果相对还是有部分热量的，其他的就是蛋白质，肉，肥肉，鸡蛋，这些相对来说能量热量会高一点，相对来说对减肥营养会更大一点，但是这些东西也不是完全不吃，这些必须的氨基酸和必需的脂肪酸也是体内代谢必须的元素。

减肥期间吃什么最好

给大家建议就是说吃低热量的东西，低热量的东西一般都是蔬菜，这是非常低热量的含量很少，水果相对还是有部分热量的，其他的就是蛋白质，肉，肥肉，鸡蛋，这些相对来说能量热量会高一点，相对来说对减肥营养会更大一点，但是这些东西也不是完全不吃，这些必须的氨基酸和必需的脂肪酸也是体内代谢必须的元素。

Answer 5

米饭含有的蛋白质类型是米谷蛋白和米胶蛋白，这样的物质含有氨基酸种类也多，有利于肠胃消化，含有的脂肪也少。而且大米在中医看来还有很高的养生价值，有健脾养胃，补中益气和益精强志的作用，所以就算在减肥时期，吃大米对身体健康更好。