Question

节食减肥的危害有哪些？

Answer 1

减肥是要少吃，节食肯定是不行的，短期你肯定瘦，但是只要你一恢复饮食体重就会蹭蹭长。减肥是一个长期坚持的事，规律运动加合理的饮食才是最重要的

Answer 2

节食肯定可以瘦，但是副作用太大了，建议不要这样做，免得把身体搞坏了，减肥关键的是营养均衡搭配，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即使是饿瘦了，以后也越来越难瘦下去，反弹速度也会越来越快，饭减肥并不是少吃这么简单，了解自己的热量摄入情况可以有效减肥，具体的你可以去真我里查询下，它可以根据你的体重推荐你能吃多少热量的食物，对减肥养生来说还是比较有参考意义

Answer 3

节食减肥危害主要是下面4点，伤脑、伤胃、伤骨、伤全身，下面我们来分别说一下。
对各国膳食指南有了解的读者，一定会注意到这样一个共同的特点，那就是不管哪国膳食指南，其中碳水化合物的摄入量比值是三大产能营养素中最大的，占到了55%-65%，几乎占总能量一半以上，这个数据是有科学依据的，一方面碳水合物是三大产能营养素中最洁净（分解产物为二氧化碳和水）、最经济、最易获得的营养物质，我们只要多吃谷类薯类等，就可以获得机体所需碳水合物的量，而这些谷类粮食的价格要远比比富含蛋白质的肉禽类、富含脂肪的油脂类便宜的多。

另一方面，也是最重要的一点，碳水化合物分解所产生的的糖元对神经脑细胞的所做贡献，却是蛋白质和脂肪所不能比拟的。

我们都知道脑细胞的凋亡后很难再生，任何外界对脑细胞的伤害都是不可逆转的。而碳水化物是脑细胞存活和发挥功能最喜欢的营养物质，有研究表明，2个脑细胞所需要的碳水合物的量是1个普通细胞的5倍。

如果在减肥过程，长期过度限制碳水化合物的摄入，使脑细胞得不到营养，一部分脆弱的脑细胞就会急速凋亡，一些比较强大的脑细胞也许会通过分解组织中的蛋白质以获得生存原料，但是这样的蛋白质储存量必尽有限，同时，蛋白质分解后的有害代谢物如胺类被留存在脑内，而脑中胺的存在与人出现记忆力减退、帕金森氏症、神经性厌食症等有密切的关系，这些症状虽然在短期内不会显现，但是随着年龄的增长，患上述病症的风险将大大增加。
我们人体有3种细胞死亡以后是很难重生的，就是大脑细胞，心脏细胞和视网膜细胞，这3种一旦受到损害，就会对健康造成非常大的危害。尤其是大脑细胞，所以很多节食减肥的朋友，会记忆力和理解力下降，就是因为脑细胞死亡了的原因。