Question

开合跳来减肥。我每次只能坚持30个就得歇30秒。总共跳1000个。能达到减肥作用吗？

Answer 1

体脂率大于30%的人不适合做这个动作，因为这个动作确实能提高心率，高耗能，但体重基数大的人容易受伤。建议先进行一段时间的快走适应后再尝试开合跳。
你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。

Answer 2

建议先进行一段时间的快走适应后再尝试开合跳。 新手可以从每次30-60秒,休息30秒入手,看看最多能进行多组。刚开始你可能只能进行5-10组,一段时间后你就可以。