Question

为什么年纪越大，越容易失眠？

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Answer 1

不知道大家有没有过失眠的经历，那种感觉相当的烦躁和恐惧，而纵观失眠的高发期，貌似年纪越大越容易失眠，看那些小婴儿、小孩子从来都是睡的香甜，而老年人却都变的觉少，失眠易醒，那么为什么人年纪越大越容易失眠呢？接下来小编就来给大家讲一讲这里面的缘由。

首先，随着人年纪的增长，人体内激素也在不断的变化着，尤其是控制睡眠的激素指标越来越少，所以直接反应在人体上就是睡眠质量越来越差，失眠也就成了常态，晚上睡不着，早上又醒的早，深睡眠的时间越来越短。

其次，人的年纪越大，身体状况也就每况愈下，三高、缺钙、咳嗽、心脑血管疾病等等，常常造成身体不适进而让人难以入眠。

再则，就是心事多，心理负担大。人老了按理说可以安享晚年，但是老年人们常常操心子女，也担心自己的身体，可以说操心事一大堆，每当睡觉的时候老年人就会东想西想，脑子里乱自然睡不着。

所以，年纪大了如果出现了失眠的毛病千万不能忽略，老人常年失眠会直接影响身体健康，会导致心脏病、高血压、脑血管等疾病的发生，所以当老年人失眠的时候应该及时就医或者开始食疗和锻炼来改善失眠的问题。

老年人们可以在晚饭后适当散步，既能形成疲惫感有助于睡眠，又能散心缓解心情，调整睡眠时的状态，睡觉前还可以服用一些褪黑素、谷维素来调节神经状态辅助睡眠。小伙伴身边的长辈是否也有失眠的问题呢？大家又是怎么调节的呢？欢迎给小编留言，大家一起借鉴和学习。

Answer 2

人体睡眠是由激素控制的，年纪大了之后，与睡眠相关的激素分泌减少。再加上年纪大了之后，身体机能下降，开始出现病痛，影响睡眠。所以年纪越大越容易失眠。

Answer 3

人随年纪的增长，身体各机能就会随着下降，这是一个自然的现象。所以人随着年纪的增长，睡眠的时间会变得越来越少。

Answer 4

年纪越大，身体的各种基础疾病就会增多，而这些疾病大多都会影响睡眠质量，所以就会出现失眠。