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出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心，外出游玩等来放松自己，再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力，平静心情，同时可以适当补充锌和多种维生素类
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烦燥，焦虑的时候，可以听听音乐，唱唱歌，让自己的心情放松一下，或与知心朋友交流，谈心，也可外出旅游，欣赏美丽的风景。如果还不行，只有请教心理医生了。
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有可能是生活压力太大，导致烦躁和焦虑的
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因为你没有钱
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要多出去走走，散散心，找朋友聊聊天
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