前任有新欢了，我该怎么办？
那就直接放弃吧，各自安好。
1、接纳前任已有女友的现实，真正放下过去的感情
一直很赞同一句话——“真正的爱，是学会放下”，从楼主分手到现在也快一年了，明白你曾用心对待这份感情，但这段感情可以说是你人生道路上的“过期事件”了。你需要先接纳前任已有女友的现实，再真正放下曾经的那段感情——将过去的爱情开心的、伤心的回忆片段都放下，用一个盒子装起来，在心间放走它。与此同时也放下曾经那个不懂经营感情、懵懂的你。
2、将日常生活的关注放在其他感情层面上，转移自身的注意力
人生除了爱情外，还有我们可贵的亲情和友情。将过去的爱情放下来，你会猛地发现爱你的朋友、亲人原来就在你左右，从来没离开过你，只是过去的你一昧地只知道向前看，而忘了左右的他们。花点时间去关注一直就在身边的友情、亲情，他们会陪着你渡过这个难关，当然了，这也能转移你很大一部分的注意力，有助于你的情绪调节。
3、多阅读关于亲密关系、情绪调节的书籍，进一步了解自己、了解情绪
当你调整自己的情绪到差不多痊愈的程度后，希望你可以总结自己的这一段感情关系，多阅读关于亲密关系、情绪调节的书籍，一是能更了解亲密关系的经营理念、方式等，二是能更了解自己。希望在不久的将来，你会遇见一个更好的自己和感情。
这个时候需要我们从另一个角度去试着考虑，沉溺在这样的感觉当中，对我们是没有任何帮助的，反刍只会带来更多伤害，我们可以想想能做些什么让自己感觉好一些？请注意，是从我们自身出发，不是赌气，不是和谁较劲，只是想做些什么可以取悦自己？
前任有新欢了 ，你应该放下。
1、降低需求感
事实上降低需求感和调整情绪是相辅相成，互相作用的。但是相对于调整情绪来说，如果你没有降低你的需求感，那么你在和ta接触的时候很可能会做出过激的行为——不断的电话短信骚扰啦，不断的在某个地方等待以求见面啊，不断地道歉和承诺啊。
这些需求感高的表现也许在你看来是爱的表现，但是你有没有想过，对方既然和你分手了，那还在乎你爱不爱吗？你爱，反正是在说ta是坏人，你爱的这么深ta还不要你，可事实并不完全是这样的。你越是表现出这种状态，对方越是觉得压力很大，想要离你远远的。
减少你们之间的联系， 简单点，就是先放下ta自己该干嘛就干嘛，把想ta的时间，回忆过去的时间统统安排得满满的。
2、自我提升
为什么一定要有这一步，因为这是你们复合之后相处的基石，也是你挽回的敲门砖。不管是内在还是外在，都是需要你去好好提升，好好改变，好好进步的。
如果挽回的时候，你还是以旧的状态和面貌去面对ta，和ta相处，只会让ta觉得你根本没有改变，没有把ta说的话放在心上，那ta可能理都不想理你。
3、给彼此空间
刚分手的时候，对方还是会有一些愧疚感的，但同时又无法否定决定的正确性，所以说，ta是需要时间和空间的，需要这些去好好的整理和审视自己的感情，反思两个人之间的事情。如果你能在这个时候不吵不闹，留给彼此适当的空间，恰恰会让人放下对你的戒心。
偶尔的关心和问候也不是不可以，只要不涉及感情，关心对方的生活和工作，最近的情况，等等，闲言碎语两三句，有分寸感，在度和度之间把握住，那对方也不会因为你的主动而感到压力和抵触。
你此刻要做的都不是大哭大闹苦苦哀求，或者想尽一切自以为是的诡计拆散前任和新欢，这样做只会让前任更加看轻你。
此消彼长之下，反而加深了前任与新欢之间的感情。你现在要做的，就是让你的前任发觉，你在各个方面都好过新欢，你温柔体贴善解人意聪明能干美丽性感，失去你是他莫大的损失，与你分手是他做过的最错误的决定。努力地做那个最好的自己，一直都很有用。
如果只是不甘心，那么最好还是洒脱一点离开，这样对谁都好。如果决定要挽回，就要好好反省思考自己和前任之前感情破裂的原因，再了解一下前任与新欢之间的基本情况。
很多男女孩经历了一段失败的感情之后，无法接受失恋的打击和伤痛，又想迅速地从痛苦中走出来，于是不少人无奈选择忘记前任，迅速找寻新欢，从新欢那里得到的新鲜和快乐，来掩埋旧爱的伤痛。
因为每个人对分手之后前任有了新欢这件事的处理方式都不同，洒脱型的人会觉得，既然对方已经开始了新的感情，那就不再苦苦纠缠，索性潇洒远离，至少留下一个好印象。
报复型的人会觉得，对方狠心背弃了自己，必须让他付出惨痛代价，就算伤敌一千自损八百，也要搅得他和新欢永无宁日。积极型人会觉得，直到目睹对方身边有了新的伴侣，才发觉这个人是多么重要，失去他的感觉如此痛苦，一定要用尽全力把他追回来
其实，时间也好，新欢也罢，都不是最重要的。最重要的是，你自己是否做好真正敞开心扉的准备，而不是急急忙忙想要遗忘上一段感情里受到的伤害，让另外一个无辜的人陪你一起承受。这样的恋爱，不管对自己还是别人都是不公平的。
摆正你的心态，忘了前任。
当你提出这个问题时，心态上你已经输了。在挽回的时候遇上他有新欢，的确是一件很心塞的事情，有很多女人觉得他已经有新欢了，就变得很棘手，可能以后就不再这么容易挽回了，其实我想说，新欢并没有你想的这么可怕。
你真的输给新欢的，是你的心态，你觉得自己比不上别人，你觉得他比你更有吸引力，因为他有新鲜感，而你没有，因为你看不到你们的未来，你觉得他很可能已经爱上她了，所以你有点气馁了。
我可以这么跟你说，男人的爱情是独立的个体，他们会很清楚，每一个女人对于他们来说都是独立的，他并不会因为你错的有多么差，他就找一个女人来顶替你，他更可能的是，希望通过新的爱情，忘记旧的爱情。
你知道吗？新欢对于男人来说的意义其实就是一种忘记过去重新开始的起点，很多人都会以为男人就是冷血，无情无义，这么快就可以跟其他女人打得火热，其实他可能是内心很受伤，他想尽快找出一个突破口来疗伤。
当然最容易忘记过去的方法就是开展一段新恋情，如果你觉得他这么做很无情，那只能说你给她的伤害太深了，如果你觉得我是在为男性找借口，我只能说，其实你也不太了解男人男人的内心伤口不是你们女人可以轻易看见的。
所以男人有时候比你还难受，你就做好自己忘了前任吧。
你应该放下前任，不要再去想他了。每个人对分手之后前任有了新欢这件事的处理方式都不同，洒脱型的人会觉得，既然对方已经开始了新的感情，那就不再苦苦纠缠，索性潇洒远离，至少留下一个好印象。
报复型的人会觉得，对方狠心背弃了自己，必须让他付出惨痛代价，就算伤敌一千自损八百，也要搅得他和新欢永无宁日。积极型人会觉得，直到目睹对方身边有了新的伴侣，才发觉这个人是多么重要，失去他的感觉如此痛苦，一定要用尽全力把他追回来。
恋情的开始与结束，通常都伴随着开心愉快和幸福与伤痛难过和遗憾。面对前任有了新欢，如果想要挽回，那么一定要弄清楚的就是自己究竟是因为爱还是因为不甘心。
很多男女孩经历了一段失败的感情之后，无法接受失恋的打击和伤痛，又想迅速地从痛苦中走出来，于是不少人无奈选择忘记前任，迅速找寻新欢，从新欢那里得到的新鲜和快乐，来掩埋旧爱的伤痛。
在爱情里受伤，将伤害转嫁给他人只会让更多人受伤，也根本治愈不了自己。张小娴曾说，想要忘记一段恋情最好的方法是：时间和新欢，如果不能忘记，那一定是时间不够长，新欢不够好。
其实，时间也好，新欢也罢，都不是最重要的。最重要的是，你自己是否做好真正敞开心扉的准备，而不是急急忙忙想要遗忘上一段感情里受到的伤害，让另外一个无辜的人陪你一起承受。
这样的恋爱，不管对自己还是别人都是不公平的。你此刻要做的都不是大哭大闹苦苦哀求，或者想尽一切自以为是的诡计拆散前任和新欢，这样做只会让前任更加看轻你，此消彼长之下，反而加深了前任与新欢之间的感情。
你现在要做的，就是让你的前任发觉，你在各个方面都好过新欢，你温柔体贴善解人意聪明能干美丽性感，失去你是他莫大的损失，与你分手是他做过的最错误的决定。努力地做那个最好的自己，一直都很有用。
