Question

减脂吃什么蔬菜最有效果？

Answer 1

冬瓜是一种零脂肪、高营养的蔬菜，当中含有的营养物质能够满足机体营养所需，但是却不会使人发胖，因此对于想要通过饮食调理来减肥的朋友来说，多吃点冬瓜是极好的。　西红柿当中含有丰富的番茄红素，这是一种能有效抑制活性氧活动的物质，同时也能够帮助正在减肥瘦身的朋友增加饱腹感，是减肥时候最佳的零食或者水果的替代品。

Answer 2

减脂吃的蔬莱有菠莱、黄瓜、卷心莱、冬瓜、空心莱、南瓜嫩叶、豆芽等。减脂要吃清淡食物，粗纤维食物，适当吃些水果和蔬莱。

Answer 3

含淀粉这类碳水比较少的蔬菜，比如绿叶蔬菜类，像菠菜，油麦菜等，或者西蓝花也是可以的。

Answer 4

包菜也被称作卷心菜，是一种甜甜脆脆又低卡路里的蔬菜，包菜含有丰富的维他命 矿物质和植物营养素等有预防癌症的作用，它含有的一种物质可以排毒增强代谢，知道这几种食物 再也不用担心自己越吃越胖啦

Answer 5

减肥吃的菜，含膳食纤维多的，热量低的如芹菜，油菜，小白菜，都可以的，在加上点鸡肉鱼肉🐠虾，也不能缺乏营养，就是不要多吃，8成饱在加上有氧运动就会瘦下来的。