为什么刷牙时要尽量做到牙刷45度向上刷牙?
每天刷牙两次,每个牙面都要刷,牙刷斜45度,放在牙齿和牙龈交界的地方,左右轻轻震颤。每次最少两分钟。Plaque就是菌斑的意思,我们就是要把这东西刷掉,而它恰恰就就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置,甚至还长到牙齿和牙龈之间的间隙中去了。所以只有这样斜45度才能把菌斑有效清除干净。有人会担心了,那这样会不会把牙龈刷坏呢?会不会刷出血呢?实际上,刷牙初血是因为牙龈周围脏了。
脏了,会牙龈发炎,发炎的牙龈会容易出血,容易出血的牙龈让你不敢刷牙龈,牙龈越来越脏,越脏牙龈越发炎......进入一个恶性循环了。所以牙龈出血不可怕,要刷,越是出血的地方越是要好好刷,刷干净以后牙龈消炎了,自然就不出血了,健康的牙龈不怕刷。当然,如果你这么刷了一礼拜,还是出血不少,那说明有一些单靠刷牙去除不掉的脏东西粘在牙上了,你又需要洗牙了。
牙刷位置放对了,怎么刷呢?正确的方式是震颤,一种小幅度的水平运动,幅度不超过一两颗牙的宽度,一颗牙一颗牙的刷,一点一点从前到后、从后到前。不要大开大阖,因为一寸长一寸强,幅度大了,力量就不好控制,那样水滴石穿,会把牙刷坏的,最常见的就是在牙齿的根部磨出一排凹槽,还有一个小tip,如果你不是左撇子,尽量从右侧的牙齿开始刷,
因为右手拿牙刷时刷右侧会有点别劲儿,需要注意力更集中一点,所以咱们先刷。这不是开玩笑,很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点。至于里侧和外侧都要刷,这个我就不用说了吧?细菌可不挑哪里是上风上水,它们在牙齿上可是360度无缝生长。你要是只搞一半卫生,那就是自欺欺人了。
每天刷牙两次,每个牙面都要刷,牙刷斜45度,放在牙齿和牙龈交界的地方,左右轻轻震颤。每次最少两分钟。Plaque就是菌斑的意思,我们就是要把这东西刷掉,而它恰恰就就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置,甚至还长到牙齿和牙龈之间的间隙中去了。所以只有这样斜45度才能把菌斑有效清除干净。有人会担心了,那这样会不会把牙龈刷坏呢?会不会刷出血呢?实际上,刷牙初血是因为牙龈周围脏了。
脏了,会牙龈发炎,发炎的牙龈会容易出血,容易出血的牙龈让你不敢刷牙龈,牙龈越来越脏,越脏牙龈越发炎......进入一个恶性循环了。所以牙龈出血不可怕,要刷,越是出血的地方越是要好好刷,刷干净以后牙龈消炎了,自然就不出血了,健康的牙龈不怕刷。当然,如果你这么刷了一礼拜,还是出血不少,那说明有一些单靠刷牙去除不掉的脏东西粘在牙上了,你又需要洗牙了。
牙刷位置放对了,怎么刷呢?正确的方式是震颤,一种小幅度的水平运动,幅度不超过一两颗牙的宽度,一颗牙一颗牙的刷,一点一点从前到后、从后到前。不要大开大阖,因为一寸长一寸强,幅度大了,力量就不好控制,那样水滴石穿,会把牙刷坏的,最常见的就是在牙齿的根部磨出一排凹槽,还有一个小tip,如果你不是左撇子,尽量从右侧的牙齿开始刷,
因为右手拿牙刷时刷右侧会有点别劲儿,需要注意力更集中一点,所以咱们先刷。这不是开玩笑,很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点。至于里侧和外侧都要刷,这个我就不用说了吧?细菌可不挑哪里是上风上水,它们在牙齿上可是360度无缝生长。你要是只搞一半卫生,那就是自欺欺人了。
轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;