Question

心里难受时，应该怎样倾诉和发泄更合适？

Answer 1

有时我无法告诉任何人我的困难。我的方法是打开计算机，打开视频，看着自己，然后对自己说这些想法。那些事还有心情。说到最后，会畅快很多，很多时候能理清思路，新的思路和希望很容易让人忘记之前的痛苦。而且，这也会是一个宝贵的回忆，后面翻过来会觉得很逗，很有成就感。我的终极解压方式就是写东西。

通常，吃饭和玩耍的压力很大，一个人呆久了就忘了。真的很难抗拒，我会准备一张纸，废纸也好，然后一只笔就瞎写就可以了，可以写写你现在的感受，可以写写你难过在哪里，可以用笔来咒骂，可以用笔来倾诉。当然字写得好坏都是无所谓的，你就使劲划拉行了。我觉着主要起的效果就是用文字的形式把杂乱的思想具象化，强迫大脑用理智思考并且叙述这件事，就像与他人倾诉一样，但比倾诉还更加便捷。

通常，与孩子交谈的最好的孩子是父母，因为从孩子的角度来看，父母会100％看待这个问题。尽可能的出谋划策。但作为成年人来说，向父母倾诉，一定要分情况分内容。婚姻家庭中的矛盾尽量要少告诉父母，如果您还想要和另一半过下去，那么请一定不要到父母跟前抱怨您的爱人。因为一旦告诉父母，就相当于把矛盾扩大化了。本来只是夫妻之间一言不合或者是闹了小别扭。

一旦父母被告知，父母将对另一方有意见，因为他们保护自己的孩子。它将长时间影响亲人的感情。把自己投入紧张的工作当中去，就算没有紧张的工作可以进行，也要想办法找个对自己来说，很重要的事情来学习。心里一定要一直告诉自己一个真理,这样一次两次的激励自己，也会用下心去好好学习或者工作的！

Answer 2

心里难受时，有很多种方式可以倾诉和发泄，可以一个人跑步，戴上耳机去健身房运动一下，把沙袋当成你最恨的那个人打沙袋发泄。可以去k歌，把心里的不快都唱出来。

Answer 3

可以适当听一些音乐，或者看看书，让自己一个人静一静，或者可以写一遍日记，将自己的所有郁闷的情绪都写出来，或者去跑跑步，跟朋友打打球，再不行，就发吃一顿，反正，没有什么是过不去的

Answer 4

当你心里难受时，应该怎样发泄？你应该不能发现，应该查数字，这脾气来的时候差十个或20个数字，这样你心情就平和了，事情也就慢大，心情也就正常了

Answer 5

可以找朋友们一起聊天，把自己心中的苦闷都发泄出来，大家安慰你一下就好了。