Question

跑步机速度调到多少合适？

Answer 1

如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

Answer 2

要根据运动情况来调节自己的速度，但是如果是慢走，最好调到3-6km/h ，快走：6-8km/h （坡度不超过5°），慢跑：8-10km/h （坡度不超过3°），快跑：12km/h以上 （坡度为0°）。

Answer 3

要根据运动情况来调节自己的速度，跑步机慢走速度4km/h—6km/h；如果是快跑的话可以调到12km/h左右，导致大脑暂时性缺氧.建议您降低一下运动量。

Answer 4

如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

Answer 5

中档好，现在市场上的跑步机基本都带有坡度调节功能，一般来说，同样的训练时间下,提升跑步机坡度就可以提升有氧运动效果。