长期失眠怎么办？
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出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
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1、放松疗法，如保持乐观积极的心态及改善不良的生活习惯。平时，泡个热水脚、热水澡也有助于改善失眠。2、饮食疗法，饮食上应多食用富含血清素的食物，有助于改善睡眠质量，如多和热牛奶、含碳水化合物的食物等。
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找个中医的方法来调理一下，这样慢慢的可以恢复
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