Question

三十五岁记忆力不好怎么办

Answer 1

首先，要吃有益大脑的食物以补脑。像豆类、鱼类（主要是深海鱼）、坚果类、蛋类（主要是蛋黄）、南瓜、大蒜、香蕉、木耳和海带等食物中含有丰富的DHA对大脑很好。多吃能促进脑细胞的生长和发育，防止记忆力减退。
其次，培养兴趣爱好，保持大脑活跃。我们对自己喜欢的东西更愿意去学习并且更加记得住，像玩智力游戏可以刺激脑细胞：如多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。平时也可以多读书：拿起书本阅读几分钟，试着回忆阅读过的内容，也可以选提高阅读速度诸如精英特速读记忆工具练练，也是有效的记忆训练方式。
再次，经常锻炼身体：有一个健康的的身体，以保证大脑供血充足的身体，记忆力也会不落伍。有氧运动是比较好的运动，可以使更多血液输送到脑部，增强脑功能，避免记忆力衰退。如散步、慢跑、爬山等户外活动都很好。

Answer 2

1.人出生后神经元一直在减少
人类在出生之后，大脑依然会继续发育的。但是由于大部分神经细胞没有增殖能力，会不断衰老死亡，所以，我们脑中的神经元是会一直减少的。
人神经细胞的数量在刚出生的时候最多，随着年龄的增长而逐渐减少。并且，神经细胞的减少速度比大家想象的要快得多，每天都会数以万记的神经元死亡。
1.注意力下降
我们小时候，没什么事情需要操心，除了玩，每天惟一最重要的事情就只有学习了，当你心无杂念去做一件事情时，自然学得快了。但是，随着进入社会，各种家庭、工作、房子和未来……没有一件事不需要我们操心的，当你的精力被分成若干份后，学习能力自然会下降。此外，我们的时间被各种网络、电视、游戏切割地支离破碎，根本没有时间潜心思考，而且各种傻瓜式的工具出现，使得我们越来越懒得思考，用的少了，记忆力也就下降了。
2.某些疾病
患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、甲状腺功能减退、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。
3.长期抽烟喝酒

吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，从而导致记忆力下降。
嗜酒对大脑也有巨大伤害，会造成短期记忆下降和学习新事物困难。
4.失眠
缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低，人的记忆力会下降。
那我们该怎么做才能挽救我们的记忆呢？
1.治疗病理性因素
2.不断给大脑刺激
多学一个语言，要在语言交换的环境中去生活，找机会去学习更高学历的文化，或者挑战更有难度的工作。
3.少宅多运动
有氧运动有会促进神经元的生长，经常在跑步机上运动的老鼠，其海马神经元数量就比一般小数多。
运动可以促进血液循环，改善大脑供氧，保证大脑对氧气及其他营养物质的需求。还可以协调和提高人的各类感官功能，会使人的听觉更灵敏，视觉更敏锐，大脑反应速度更快。
4.给大脑补点儿“营养”

放下手中蛋糕、奶油、油炸品、香肠之类听起来就好吃的垃圾食品，多吃点儿含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果等，蔬菜和水果也是大脑喜欢的饮食，尤其是卷心菜、菠菜、胡萝卜这类十字花科的食物，它们含有硫糖苷，可以防止体内乙酰胆碱流失，有助于增强注意力。
5.从今天起别再熬夜
充足睡眠，保证生物钟正常运作。不管你什么时候睡觉，一定要在每天同一时间起床，这样才能保证生物钟的正常运作，也是拥有高质量睡眠的前提。

Answer 3

如果记忆力不好，1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。长期坚持应该会得到改善

Answer 4

亲，记性差不可怕，这是一个普遍存在的问题。你可以借助一款提醒软件，时时在旁提醒你，比如说敬业签这款云便签提醒软件就很不错。
敬业签有多项分类、内容自动云同步的功能，可以帮助你分类记录重要事项，让待办事项一目了然，而且只需登录同一账号，便能在安卓系统、ios系统、windows系统，还是在ipad端或是网页端，同步显示记录内容，方便我们随时查看。
同时，敬业签还有待办事项提醒的功能，并且有多种不同的提醒类型可供选择，能满足你的多种需求。可以定时提醒你重要的事项，避免有遗忘的状况发生。

Answer 5

记忆力差有很多原因会引起，中老年人因为脑萎缩，记忆力可能会慢慢的降低。如果是年轻人，记忆力降低，要考虑是否有脑的外伤，要做记忆力的评估检查，看看是否要针对性的处理。老年人记忆力减退的情况比较多，可以拍头颅CT、核磁共振，看脑萎缩的情况如何，以防进展为老年性痴呆。在治疗方面，可以长期使用保养药物，给予营养脑神经的治疗。如果是其他脑血管疾病引起的记忆力减退，要配合给予运用脑血管疾病的药物，比如脑中风的二级预防，可以延缓记忆力的减退。