Question

怎样才能彻底的戒烟?

Answer 1

戒烟很难 但也不是戒不掉。
首先自己要下决心 如果有人监督最好。
可以从每天依次减少吸烟量开始戒。
最后要远离身边抽烟的朋友，或者自己有足够的意志抵制住，否则很难成功。

Answer 2

想彻底戒掉烟的话首先一定要自己下定戒烟的决心，完全做好戒烟的心理准备，这样充分的做好戒烟的准备工作能够在戒烟过程中起到自己敦促自己，时刻提醒自己的作用，就不会半途而废了。

Answer 3

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

Answer 4

戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法：1、意志法 ：戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效；2、厌恶法 在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

Answer 5

保健养生