Question

跑步有什么好处？

Answer 1

跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。

Answer 2

我身边那些只是坚持每天跑步一个小时，却从不管理好自己饮食的人，没有一个是减肥成功的。这两年，减肥的人越来越多了。打开朋友圈，总能看见各种健身房打卡流汗的照片，可是能真正减肥成功的人，却少之又少。

我在健身房认识一个妹子，她真的是非常勤奋，几乎每天都会到健身房运动，一待就是一个多小时，到现在已经有一年多了，可是她的身材几乎没有一点改变，还是原来胖胖的样子。

如果你想瘦下来，控制饮食比运动更为重要，你必须通过管理好饮食创造出足够的热量缺口。永远不要相信那些只做某种运动就能就瘦下来的故事，没有良好的饮食做基础，那些故事都只是天方夜谭。

坚持长期跑步对人多的身体健康是很有好处的，慢跑相对来说只是能出汗就可以了，这种锻炼方式强度比较低，不会对关节造成比较大负担，是一种很不错的保持身体健康的运动方式。每天坚持半小时慢跑，你会发现你的“亚健康”状态正在慢慢改善。

Answer 3

跑步是平时最方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效方式。
好处:
1、减肥:跑步加速身体脂肪的燃烧，减少脂肪，增加肌肉。
2、年轻:身体因运动变得美体塑形，显的年轻。
3、增强身体素质，提高免疫力。减少疾病发生或预防。

Answer 4

跑步好处多多。可以减肥，增强免疫力。神清气爽。也是一些疾病辅助治疗。如高血压，糖尿病，肥胖。要持之以恒！提高身体耐受性！

Answer 5

长期坚持慢跑是可以减肥的，是对人的身体可以有很好的塑造作用，并且能够让人提高免疫力，增强体质，减少生病的概率，然后身体也会变得更加健康。