耳鸣应该怎么办了？
随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，加班越来越平常化，有些人在不经意间可能就患上了耳鸣，当然患上耳鸣各种原因，有打枪得的，有中耳炎得的，有颈椎得的，有外伤得的，也有可能你一觉醒来，就患上了耳鸣，得了耳鸣并不可怕，关键是你是如何看待的。
首先，当你得了耳鸣之后，不要着急，有些耳鸣只是暂时性的，一会儿就好；如果不好的话一定要及时去医院做检查，看看是什么原因引起的，,听力有没有下降，以及耳鸣的级数，如果听力有下降的话，一定要先把听力给救过来，小编当时就是听力有一点下降，先做了红光照射治疗，听力才恢复过来。
然后，如果听力恢复过来了，接着治疗耳鸣，当然治疗听力的时候也可以一块治疗耳鸣，如果条件允许的话。小编当时治疗耳鸣的时候，用了好多方法，有针灸，中药熏蒸，挂水，掩蔽治疗法等，还吃了好多药，但是效果不是很明显，但也可能是自己耳鸣并不是很大。
治疗一个多星期之后，耳鸣还是没有好，当时就比较忧虑，而且自己还上着学，不想耽误学业，医药费也花了很多，压力很大，自己也想了很多，所以晚上天天失眠，睡不着，精神很差，耳鸣这病就是一个恶性循环，你越是睡不好觉，耳鸣就越严重，耳鸣越严重，你就越睡不好觉.....所以我当时就想，我不能这样下去，这样下去身体肯定会垮掉，于是我就转移注意力，该吃吃该喝喝，忽略它的存在，同时加强身体的锻炼，所以我天天去跑步，做有氧和无氧运动，一段时间之后，耳鸣还是存在，但是睡眠好一点了，只是偶尔失眠了，感觉耳鸣声音小了一点，也可能是我自己感觉的吧，再一次去医院的时候，医生说我的精神比以前好多了。
之后，我一直坚持吃药，锻炼身体，但是耳鸣依旧存在，于是我决定接受它了，吃了两个月左右的药也停了。我开始习惯了它的存在，其实也不算是习惯，只是我心态改变了很多，渐渐忽略了它的存在，不会再去想这么多，想这么多干哈，无非是增加自己的压力，加重自己的病情，没准还能得抑郁症呢！人生下来是要好好活着，多向前边看，自己还有很长的路要走，俗话说：”车到山前必有路“，一定能过了这个坎。一定要对生活有信心，多和好友聊聊天，诉说自己的痛苦。
最后还要强调一点，平时一定要多去跑步锻炼身体，提高自己的身体素质，这样就不容易患上疾病，而且精神面貌也好。关于耳鸣我要总结三点：1，面对它，2，接受它，3，忽略它。
除了对症治疗外，下面这五个小动作对于缓解耳鸣来说十分有益。
1，耳部按摩
洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣。
2，鼓膜按摩
在工作之余，将两手掌同时堵住耳朵，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，可以缓解耳鸣和脑部疲劳。
3，屏气法
定息静坐，咬紧牙关，两指捏住鼻孔怒睁双目，使得空气进入耳道，一直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，使得更多的血液集中在此，对缓解耳鸣有好处。
4，热敷法
用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或者是摩擦双手到掌心发热的时候，将手掌紧贴在双耳上，通过温度来让血管扩张，增加局部血液供应。
5，张嘴和闭嘴
每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续多次，不仅能让脸部多块肌肉有节奏地运动，还能促使身体新陈代谢，加速血液循环，活动咽喉部，保持耳咽管通常，使得耳朵内外压力保持平衡，从而防治
耳鸣的治疗主要针对引起耳鸣的原因。但到目前还没有根治耳鸣的方法，现在给大家分享一些有效缓解耳鸣的护理方法：
1、避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。
2、配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。
3、不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
4、增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
5、 行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。
6、药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。
另外，耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物，比如核桃、猕猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保证睡眠、规律生活。
耳鸣的治疗措施有： 一般治疗 :①短暂性的耳鸣 ,常常是生理性或一过性的现象 ,不必紧张 ,进行耳部保健按摩 ,多有效果 ;②紧张、疲劳或生气、着急引起的耳鸣 ,一般通过精神放松 ,生活规律 ,适当休息 ,保持足够的睡眠 ,多能使耳鸣消除。 病因治疗 :耳鸣的治疗应该针对不同原因采取不同措施 ,才能使耳鸣缓解或消失。如渗出性中耳炎 ,应行鼓室穿刺抽出液体 ;因颅内血管压迫听神经 ,应行血管减压术 ;早期噪声性耳聋伴耳鸣者 ,应当脱离噪声环境 ;听神经肿瘤有耳鸣症状者 ,应切除肿瘤 ;因鼓膜张肌或镫骨肌痉挛耳鸣者 ,应行肌切断术 ;动、静脉瘘或畸形造成的客观性耳鸣 ,应行血管内堵塞或手术治疗。
然后，如果听力恢复过来了，接着治疗耳鸣，当然治疗听力的时候也可以一块治疗耳鸣，如果条件允许的话。小编当时治疗耳鸣的时候，用了好多方法，有针灸，中药熏蒸，挂水，掩蔽治疗法等，还吃了好多药，但是效果不是很明显，但也可能是自己耳鸣并不是很大。
