晚上睡不着该怎么办
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晚上睡不着时给眼睛做做按摩头部也做一下这样一放松就能睡着了。
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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早晨和晚饭后多参加锻炼，自天尽量不要睡觉，养成有规律的作息时间，就会逐步改善，因为人体本身就是生物钟！
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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可以睡前喝点牛奶，泡泡脚
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